Kl. 16.00: 26,7 km. på 102.55 minutter. (3.51 pr. km.) inkl. 2x8 km. indlagt tempo.
Jeg løb en længere tur sammen med Niels Peter samt Martin Kjær, som dog kun var med de første godt 10 km. Turen startede og sluttede fra NPs arbejdsplads ved motorvejsafkørslen ved Lund. Vi løb ned og tog 3 omgange rundt om Bygholm sø. Oplægget fra NPs side var at indlægge 2 stk. 8 km. i pace 3.45. De endte med at gå i hhv. 3.43 og 3.38. Et ganske fint pas i dag alt i alt.
I alt på dagen: 26,7 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar