Kl. 6.45: 8,1 km. på 35.20 minutter. (4.22 pr. km.)
Løb hjem fra nattevagt.
Kl. 19.00: 4 km. opv. Løb så 8*1000m. pause 90 sek. 4 km. afjog.
Jeg fik lyst til at løbe lidt tempo i dag, så jeg joggede ned til Dagnæs stadions grusbane og løb et tærskelpas dernede. Det regnede, så banen var en anelse tung. Alt i alt gik træningen okay. Tider: 3.33, 3.33, 3.31, 3.29, 3.29, 3.30, 3.28, 3.26.
I alt på dagen: 24,1 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar