Kl. 16.15: 4 km. opv. Løb så 6*1000m. pause 1 min. 4 km. afjog.
Første fartpas siden Frankfurt marathon. Jeg valgte at tage ned i Fit&Sund og løbe passet på båndet i et overkommeligt tempo. De første 5 stk. blev løbet med 18 km/t. mens jeg skrude lidt mere fart på den sidste, som blev løbet med 20 km/t.
I alt på dagen: 14 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar