mandag den 22. januar 2018

Træning mandag d. 22/1 - 2018

Kl. 11.30: 25 km. på 100.35 minutter. (4.01 pr. km.) - 5 km. roligt, 15 km. i snit 3.45, 5 km. roligt.
Jeg løb denne tur i Odense sammen med Steffen Massaro. Turen blev løbet på den måde, at vi først løb 5 km. roligt, hvorefter vi slog over i 15 km. som blev løbet med 3.45 i snit, hvorefter vi afslutningsvis igen løb 5 km. roligt. Det midterste stykke af turen ville vi løbe i et lettere friskt tempo, uden det på nogen måde var meningen, at vi skulle op og ligge i det røde felt. Dagens pas gik ganske planmæssigt, og jeg følte mig ganske fint løbende.

I alt på dagen: 25 km.

Ingen kommentarer:

Send en kommentar