Kl. 15.00: 13 km. på bånd inkl. 3 x (5x1min.pause 1 min.jog) seriepause 3 min. jog. Jeg valgte at lave noget indlagt fart på dagens tur, så træningen på båndet ikke blev for ensformet. Jeg holdt 17 km/t. på alle intervallerne, mens jeg løb 14 km/t. på resten.
I alt på dagen: 13 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar