Kl. 8.00: 10 km. på 45.15 minutter. (4.31 pr. km.)
Morgentur i Klokkedal skov og på Bollerstien.
Kl. 15.00: 12 km. på bånd inkl. 10 x 2 min. pause 1 min jog. Jeg løb en tur på bånd med nogle indlagte ryk. Jeg løb alle rykkene med 17 km/t. mens jeg løb 14 km/t. resten af vejen. Det kørte rigtig fint i dag.
I alt på dagen: 22 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar