Kl. 6.00: 6 km. på 26.55 minutter. (4.29 pr. km.)
Løb til arbejde
Kl. 13.00: 3 km. opv. 7,4 km. tempoløb på 26.17 minutter. (3.33 pr. km.) 4,7 km. afjog.
På vej hjem fra job løb jeg en tur ud til søen for at løbe lidt marathontempo. Planen var selvsagt at løbe tempoturen i marathontempo, hvilket jeg ramte ganske fint. For de lokal kendte kan jeg oplyse, at jeg i dag løb tempoturen den *forkerte* vej rundt om søen. Jeg var ok løbende. Dog kan jeg stadig godt mærke løbet fra i søndags en smule.
I alt på dagen: 21,1 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar