Kl. 17.00: 4 km. opv. Løb så 3*3 km. pause 2 min. 4 km. afjog.
Jeg løb en tur ned i Fit&Sund for at løbe intervallerne på bånd. Jeg løb dem alle med 18 km/t. hvilket forløb ganske problemfrit. Dette var så sidste kvalitetspas inden søndagens halvmarathon i Haag.
I alt på dagen: 17 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar