fredag den 18. august 2017

Træning fredag d. 18/8 - 2017

Kl. 10.30: 4 km. opv. Løb så 2000m, 1600m, 1200m, 800m, 400m, pause 2 min. 7 km. afjog.
Jeg løb dette pas sammen med Steffen Massaro på Odense stadion. Det kørte okay i dag. Gennemsnitsfarten på intervallerne var 3.11 pr. km. Men farten gennem passet var selvfølgelig progressivt, eftersom at intervallerne blev kortere og kortere. Tiderne var 6.34, 5.13, 3.47, 2.27, 67.

I alt på dagen: 17 km.

Ingen kommentarer:

Send en kommentar