Kl. 12.00: 5,8 km. opv. + 2*200m. inløb. Løb så 1*1600m. + 2*(1200m.+400m). + 1*1000m. Pause 1-3 min. 3,3 km. afjog.
Jeg løb passet på Dagnæs stadion med Jeppe. Meningen var, at jeg skulle løbe 3*2000m. hvilket Jeppe også løb. På den første stoppede jeg efter 1600m. Nok mest af alt fordi jeg var lidt et skvat, da jeg blev sat nogle sekunder tilbage. Efterfølgende bestemte jeg mig for på de næste 2 stk. at løbe 1200m. holde pause og så hoppe med ind på de sidste 400m. Efterfølgende løb jeg så lige en ekstra 1000m. alene. Dagens tider: 5.15, 3.51, 75, 3.54, 75, 3.10.
I alt på dagen: 15,3 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar