Kl. 11.45: 3 km. opv. 2*5 km. pause 3 min. 4 km. afjog.
Trods perfekt løbevejr måtte jeg løbe dagens kvalitetspas på løbebånd, da jeg havde Safira med. Passet forløb helt efter planen og jeg fik løbet begge "intervaller" med 18 km/t. Jeg følte mig ganske frisk. I går har blot været en off day.
Kl. 21.30: 10,3 km. på 43.05 minutter. (4.11 pr. km.)
Løb til job.
I alt på dagen: 27,3 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar