Kl. 5.45: 7,6 km. på 34.25 minutter. (4.32 pr. km.)
Morgentur til arbejdde.
Kl. 18.00: 5,5 km. opv. 6*1000m. pause 2 min. 3,3 km. afjog.
Løb intervallerne på grus på Dagnæs stadion sammen med Bekim og Camping Niels. Sidstnævnte var dog kun med på noget af det. Jeg følte mig ganske fint løbende. Min balle driller mig dog stadig lidt. Tider: 3.16, 3.21, 3.20, 3.17, 3.16, 3.10.
I alt på dagen: 22,4 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar