Kl. 18.00: 7,8 km. opv. Løb så 5*200m. pause 30 sek. + 1*1000m. + 4*400m. pause 1 min. 5,8 km. afjog.
Løb et lille fartpas ovre på Dagnæs stadion. Jeg skal løbe en 5000m. på tirsdag, så jeg ville ikke løbe alt for langt i høj fart. Det kørte ganske ok i dag. Tiderne var 35, 37, 36, 36, 36, 3.09, 72, 73, 72, 71..
I alt på dagen: 17,2 km.
I alt på ugen: 110,3 km.
Evaluering af ugen:
Det har faktisk overordnet set været en ret dårlig træningsuge. Jeg har haft en del dage, hvor jeg har følt mig nedslidt, hvilket har resulteret i, at både samlet mængde samt et enkelt kvalitetspas er blevet sløjfet. Men her sidst på ugen har jeg følt mig ok tilpas igen.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar