Træning fredag d. 30/1 - 2026

Kl. 8.00: 7 km. på 33.35 minutter. (4.48 pr. km.)
Morgeentur. Bollerstien tur/retur.

Kl. 14.15: 8,3 km. på 38.55 minutter. (4.41 pr. km.) + styrketræning.
En tur ud ad Bollerstien, hjem ad Bollervej. Endte turen ovre i træningscentret.

I alt på dagen: 15,3 km.

Træning torsdag d. 29/1 - 2026

Kl. 8.00: 12,8 km. i ca. 4.55 pr. km. Mit ur løb tør for strøm efter godt 4 km. af turen. Turen blev løbet i Boller skov.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning onsdag d. 28/1 - 2026

Kl. 8.00: 7 km. på 34.30 minutter. (4.56 pr. km.)
Morgentur. Bollerstien tur/retur.

Kl. 17.30: 15 km. på 69.45 minutter. (4.39 pr. km.)
En tur fra spejderhytten på Nordrevej. Samme runde som de seneste 2 onsdage. 3 omgange ad Nordrevej, Højvangsalle og Bollervej.

I alt på dagen: 22 km.

Træning tirsdag d. 27/1 - 2026

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

Træning mandag d. 26/1 - 2026

Kl. 16.00: 12,6 km. på 59.30 minutter. (4.43 pr. km.) + styrketræning
Jeg løb en tur ud til Sejet ad Bollervej, hvorfra jeg igen ad Bollervej løb retur og endte turen ovre i træningscentret.

I alt på dagen: 12,6 km.

Træning søndag d. 25/1 - 2026

Ingen træning.

I alt på ugen: 50,6 km.

Træning lørdag d. 24/1 - 2026

Ingen træning. Lidt kvæstet efter styrke i går. Her i starten af mit forløb med styrketræning, påtænker jeg at holde løbefri dagen efter.

Træning fredag d. 23/1 - 2026

Kl. 14.30: 6,8 km. på 33.20 minutter. (4.54 pr. km.) + Styrketræning.
Jeg joggede en kort tur som opvarmning til styrke.

I alt på dagen: 6,8 km.

Træning torsdag d. 22/1 - 2026

Ingen træning. Jeg ved snart ikke, hvor jeg skal begynde. Jeg har jo de seneste uger haft tiltagende problemer med mine baglår igen. En ting som for 2 år siden satte mig total ud af spillet og fik mig til at afbryde mit over 14 år lange runningstreak. Som bekendt, så har jeg sidenhen startet et nyt runningstreak, som jeg nu har brudt efter 15½ måneder. Mine problemer var begyndt at være tiltagende og jeg tror, at jeg ville få skaden til at springe rigtig op som for 2 år siden, hvis jeg ikke selv var i stand til at trække i håndbremsen og tage en pause og drosle lidt ned på løbet i en periode. På en eller anden måde, så er det måske i virkeligheden ok. For så har jeg også mulighed for at få styrketræningen ind i træningen. Styrke er jo for mig en tung byrde, som har hængt over mig i mange år, og som jeg indtil videre aldrig er lykkes med at få permanent flettet ind i min træning. Hvis jeg fortsat vil blive ved med at være løbende i mange år endnu, så er jeg simpelthen nødt til at være bedre til at få lavet noget skadesforebyggende træning.

Træning onsdag d. 21/1 - 2026

Kl. 17.30: 15 km. på 72.35 minutter. (4.50 pr. km.)
Jeg joggede en tur fra spejderhytten på Nordrevej. Jeg løb 3 omgange på en rundstrækning - Nordrevej, Højvangsalle og Bollervej. Samme rute som for en uge siden. Stadig øm ved især venstre hase.

I alt på dagen: 15 km.

Træning tirsdag d. 20/1 - 2026

Kl. 7.45: 12,8 km. på 69.50 minutter. (5.28 pr. km.)
Meget rolig morgen restitutionstur. Jeg var smadret som følge af gårsdagens styrkeøvelser, som jeg lige skal vænne mig til, samtidig med at jeg fortsat har problemer min hase og baglår/balle.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning mandag d. 19/1 - 2026

Kl. 9.30: 16 km. på 81.35 minutter. (5.06 pr. km.)
En restitutionstur i Tyrsted, landevejene syd for byen og Torsted. Mine baglår og haser har det sgu ikke for godt.

Kl. 17.15: Træning i center. Diverse styrkeøvelser for benene. Nu skal jeg simpelthen en gang for alle ha noget styrketræning flettet ind i min træning, hvis ikke jeg vil ende som løbe invalid.

I alt på dagen: 16 km.

Træning søndag d. 18/1 - 2026

Kl. 9.00: 14 km. på 71.00 minutter. (5.04 pr. km.)
Jeg joggede en rolig tur med Kenni i plantagen syd for Bygholm sø.

I alt på dagen: 14 km.
I alt på dagen: 102,6 km.

Træn8ng lørdag d. 17/1 - 2026

Kl. 9.15: 15,2 km. på 76.10 minutter. (5.01 pr. km.)
Joggede en tur på Bollerstien, samt ud ad Bollervej, hvor jeg løb til og gennem Sejet, hvorfra jeg løb retur ad Bollervej og Bollerstien.

I alt på dagen: 15,2 km.

Træning fredag d. 16/1 - 2026

Kl. 7.15: 16 km. på 89.05 minutter. (5.34 pr. km.)
Jeg joggede ned til Kaiser sport, hvor jeg joggede med på deres social run, hvor tempoet lå på 6.00-6.30 pr. km. på de 5,5 km. Resten af tiden joggede jeg bare i 4.55-5.10 pr. km.For at skåbe baglåret blev det bare til en bunke helt rolige km. i dag.

I alt på dagen: 16 km.

Træning torsdag d. 15/1 - 2026

Kl. 13.15: 13 km. på 63.20 minutter. (4.52 pr. km.)
Jeg joggede en rolig tur ud ad Bollervej til Sejet, hvorfra jeg løb retur ad Bollervej med en lille afstikker ned gennem Boller. De seneste dage har jeg været øm/irriteret ved baglåret igen. Jeg tror måske, at problemerne er opstået som følge af de seneste par ugers løb i glat føre.

I alt på dagen: 13 km.

Træning onsdag d. 14/1 - 2026

Kl. 7.45: 7,6 km. på 36.00 minutter. (4.52 pr. km.)
Joggede en rolig tur ud ad Bollervej, rundt om Boller og hjem igen ad Bollervej. Der ligger rigtig meget is på mine stier pt. Derfor dagens rutevalg.

Kl. 17.30: 15 km. på 71.25 minutter. (4.46 pr. km.)
Jeg joggede en tur fra spejderhytten på Nordrevej. Jeg løb 3 omgange på en rundstrækning - Nordrevej, Højvangsalle og Bollervej. Det var begyndt at blive lumsk glat igen her til aften, efter en dag med tøvejr. Der lå sort is flere steder.

I alt på dagen: 22,4 km.

Træning tirsdag d. 13/1 - 2026

Kl. 15.00: 12 km. på bånd. De første 3 km. med 13 km/t. De næste 3 km. med 13,5 km/t. De næste 3 km. med 14 km/t. De sidste 3 km. med 14,5 km/t.

I alt på dagen: 12 km.

Træning mandag d. 12/1 - 2026

Kl. 17.15: 10 km. på 51.25 minutter. (5.08 pr. km.)
Joggede en lille tur på Bollerstien, på Nordrevej og hjem ad Dagnæsallé og Bjerrevej. Forholdene var igen i dag elendige. Tøsne ovenpå is mange steder samt sjap og islag andre steder.

I alt på dagen: 10 km.

Træning søndag d. 11/1 - 2026

Kl. 13.30: 11,5 km. på 57.10 minutter. (4.58 pr. km.)
Jeg joggede en tur der startede ude hos min mor og endte derhjemme. Jeg var en tur omkring Bygholm sø undervejs.

I alt på dagen: 11,5 km.
I alt på ugen: 100,6 km.

Evaluering af ugen:
Det er sgu godt, at jeg har lavet mig et nyt running streak. Et running strek som faktisk er sværere at holde end det jeg holdt i lidt over 14 år, hvor minimumskravet var 3 km. på en dag. I mit nye og nuværende streak er minimumskravet for en dag 10 km. og 100 km. samlet for en kalenderuge.

Det fungerer ganske enkelt bare bedst for mig med et runningstreak. Det kan godt ske, at det har nogle ulemper, men for mig har det faktisk flere fordele.

Havde jeg ikke haft et runningstreak, så tror jeg sgu ikke, at jeg ville ha løbet særlig meget i denne uge. Midt på ugen var jeg da også kommet noget bagefter mht. at nå 100 km. på ugen. Det fik jeg dog heldigvis indhentet fradag og lørdag. På mange måder en ret vild uge. Snevejret gjorde heller ikke ligefrem betingelserne bedre.

Træning lørdag d. 10/1 - 2026

Kl. 17.00: 17,1 km. på 84.55 minutter. (4.58 pr. km.)
Jeg joggede en tur fra min mor. Jeg var 2 gange rundt om Bygholm sø. Jeg skulle satme ikke nyde noget af at løbe rundt hverken i plantagen eller i parken igen i dag :-)

Kl. 22.00: 5 km. på 24.20 minutter. (4.52 pr. km.)
En lille transport tur til arbejdet ude fra min mor.

I alt på dagen: 22,1 km.

Træning fredag d. 9/1 - 2026

Kl. 16.00: 18,3 km. på 103.30 minutter. (5.39 pr. km.)
Tilbage i Horsens, hvor jeg joggede en tur ude fra min mor. Jeg løb på Bryrupbanestien, i Bygholm park, ude i plantagen syd for Bygholm sø for til sidst at løbe rundt om søen. En ret vanvittig tur. Der lå sindsygt meget fygesne på langt størstedelen af turen. Det var faktisk kun de sidste 6,5 km. af turen, som gik omkring Bygholm sø, hvor underlaget var ok. Jeg lå derfor og rodede rundt nede omkring 5.50-6.00 pr. km. på størstedelen af turen. Mit hovede var fyldt op af en masse ting og turen fungerede derfor lidt som et afbræk. Jeg tror faktisk at dagens tur er den løbetur i alle de år jeg har løbet, hvor gennemsnitsfarten har været langsomst. I hvert fald hvis vi snakker løbeture, hvor jeg har løbet alene. Jeg har da haft ture sammen med langsomme løbere, hvor jeg har løbet noget lignende og langsommere.

I alt på dagen: 18,3 km.

Træning torsdag d. 8/1 - 2026

Kl. 16.15: 12 km. på 63 minutter. (5.15: pr. km.)
Jeg joggede en rolig tur i Herning sammen med Frank Løvendahl og Jern Henrik. Der lå en del sne undervejs på turen, så forholdene var ikke de bedste.

I alt på dagen: 12 km.

Træning onsdag d. 7/1 - 2026

Kl. 19.45: 10,7 km. på 47.45 minutter. (4.28 pr. km.)
Jeg fik løbet en lille aftentur, som gik 4 gange rundt om Skejby sygehus. Der lå en del sne og sjap, men det var fedt at få noget luft.

I alt på dagen: 10,7 km.

Træning tirsdag d. 6/1 - 2026

Kl. 8.30: 10 km. på 50.10 minutter. (5.01 pr. km.)
Joggede en kort tur. Der er faldet lidt mere sne...!

I alt på dagen: 10 km.

Træning mandag d. 5/1 - 2026

Kl. 7.45: 16 km. på 79.20 minutter. (4.57 pr. km.)
Joggede en stille morgentur. De første 5 km. var tempoet helt nede på 5.10-5.20 pr. km. Det var ret koldt til morgen.

I alt på dagen: 16 km.

Træning søndag d. 4/1 - 2026

Kl. 11.30: 13,5 km. på 65.40 minutter. (4.52 pr. km.)
Joggede en rolig snevejrstur. Først en tur ud for enden ad Bollerstien, hvorfra jeg vendte og løb ind mod byen og ud til Husodde strand, hvor turen endte. Jeg var en tur i det iskolde vand.

I alt på dagen: 13,5 km.
I alt på ugen: 110 km.

Træning lørdag d. 3/1 - 2026

Kl. 15.30: 12 km. på 55.55 minutter. (4.40 pr. km.)
Jeg løb en tur, hvor jeg var en tur ude omkring Stensballe. Jeg holdt mig primært til at løbe på strækninger, hvor jeg vidste, at der ville være saltet. Der er jo kommet sne, og det er pisse koldt. Derfor vidste jeg, at der kunne være glat flere steder, hvilket jeg gerne ville undgå at komme galt afsted med. Af samme årsag valgte jeg i dag at droppe at tage ned til Parkrun. Dette var ellers planen.

I alt på dagen: 12 km.

Træning fredag d. 2/1 - 2026

Kl. 14.30: 15 km. på 66.40 minutter. (4.27 pr. km.)
En tur ud gennem Hatting, ned forbi Landbrugskolen, gennem industrien og en tur ned gennem byen. Undervejs på turn begyndte det at sne en del, hvilket efter 12 km. af turen kostede en tur i asfalten, fordi det blev glat. Heldigvis slap jeg for nævneværdige knubs eller vrid.


I alt på dagen: 15 km.

Træning torsdag d. 1/1 - 2026

Kl. 11.15: 20,2 km. på 100.20 minutter. (4.58 pr. km.)
Joggede en stille og rolig tur i området ved Bygholm sø sammen med Ricky.

I alt på dagen: 20,2 km.

Træning onsdag d. 31/12 - 2025

Kl. 10.00: 12,8 km. på 61.20 minutter. (4.47 pr. km.)
Jeg jogg3de en tur i Boller skov. Det var ret glat mange steder undervejs.

I alt på dagen: 12,8 km.