Kl. 17.00: 5 km. opv. Løb så 8 x 1000m. pause 90 sek. 5 km. afjog.
For første gang i godt 2 måneder fik jeg i dag løbet en fin lille interval session. Jeg løb passet hjemme på båndet. Når man kigger tilbage på hvor elendigt løbende jeg har været de seneste måneder, så turde jeg ikke sætte for meget fart på. Jeg ville hellere løbe med den gode rytme. Det havde jeg mere brug for, end at løbe mig selv i smadder. Farten var 17 km/t. på de første 7 stk, mens jeg løb med 18 km/t. på den sidste. Det kørte ganske fint i dag.
I alt på dagen: 18 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar