Kl. 17.00: 4,4 km. opv. 10*500m. pause 1 min. 4,4 km. afjog.
Jeg løb passet frem og tilbage nede på Bollerstien. Der var en ret kraftig modvind den ene vej, hvilket gjorde intervaltiderne lidt ujævne. Dog et udmærket pas på trods. Tider: 1.41, 1.35, 1.41, 1.34, 1.38, 1.33, 1.38, 1.34, 1.38, 1.27.
Kl. 21.45: 7,6 km. på 34.40 minutter. (4.34 pr. km.)
Joggede en kort restitutionstur til arbejde.
I alt på dagen: 21,4 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar