Kl. 10.30: 4 km. opv. 2 * 4 km. tempoløb. pause 3 min. 4 km. afjog.
Jeg trAk lige båndkortet igen i dag :-) Jeg løb de 2 * 4 km. med 18 km/t. på de første 3 km. mens jeg løb den sidste km. i 18,5 km/t. Jeg følte mig ganske fint løbende.
I alt på dagen: 16 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar