Kl. 8.00: 7 km. på 38.00 minutter. (5.26 pr. km.)
Morgen restitutionstur Bollerstien tur/retur sammen med Kenni, som var småskadet. Derfor det ekstra rolige tempo.
Kl. 15.45: 6,3 km. på 31.35 minutter. (5.01 pr. km.) + styrketræning.
Joggede en kort tur som opvarmning til styrke. I dag kørte jeg færre øvelser end jeg plejer. Normalt kører jeg 9 forskellige øvelser. I dag lavede jeg dog kun de 4 øvelser, som jeg mener er de vigtigste. Dette var squats, dødløft, leg curl og planke. Faktisk satte jeg i dag "PR" i planke, da jeg lå i 3x3 min.
I alt på dagen: 13,3 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar