Kl. 14.00: 15 km. på 63.00 minutter. (4.12 pr. km.) inkl. 8x2 min. pause 1 min. jog.
Jeg mødtes med Kenni og løb en tur over i industriområdet for at løbe lidt tempo. Pt. er jeg jo stadig rigtig meget ude af min comfort zone, eftersom jeg jo stadig stort set intet fart har lavet siden jeg kom tilbage fra min lange skade. Kenni fik da også hul til mig på alle rykkene. Tempoet på rykkene lå på 3.35-3.40 pr. km.
I alt på dagen: 15 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar