Træning tirsdag d. 8/10 - 2024

Kl. 8.00: 10 km. på 47.30 minutter. (4.45 pr. km.)
Morgentur i Klokkedal og på Bollerstien.

Kl. 15.00: 10 km. på bånd. De første 3 km. med 13 km/t. de næste 3 km. med 13,5 km/t. de næste 3 km. med 14 km/t. Den sidste km. med 14,5 km/t.

I alt på dagen: 20 km.

Træning mandag d. 7/10 - 2024

Kl. 16.15: 18 km. på 85.00 minutter. (4.43 pr. km.)
Jeg joggede ned til banegården, hvorfra jeg løb en tur omkring Bygholm sø, ud på Bryrupbanestien og lidt i Bygholm park sammen med Mikael. Jeg var generelt tungt løbende i dag.

I alt på dagen: 18 km.

Træning søndag d. 6/10 - 2024

Kl. 14.15: 12,8 km. på 57.35 minutter. (4.30 pr. km.)
Tur med Kenni i Boller skov.

I alt på dagen: 12,8 km.
I alt på ugen: 49,6 km.

Træning lørdag d. 5/10 - 2024

Ingen træning.

Træning fredag d. 4/10 - 2024

Kl. 16.30: 12,8 km. på 60.10 minutter. (4.42 pr. km.)
Endnu en tur i Boller skov.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning torsdag d. 3/10 - 2024

Kl. 16.00: 12,8 km. på 58.25 minutter. (4.34 pr. km.)
Boller skov.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning onsdag d. 2/10 - 2024

Kl. 16.30: 11,2 km. på 50.35 minutter. (4.31 pr. km.)
En lille tur på Bollerstien, i skoven og hjem ad Bollervej. Benene havde det helt fint efter i søndags. Foden var også ok. Så jeg følte mig fint løbende i dag.

I alt på dagen: 11,2 km.

Træning tirsdag d. 1/10 - 2024

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

Træning mandag d. 30/9 - 2024

Ingen træning.
En af fordelene ved, at jeg for et halvt år siden måtte afbryde mit lange løbestreak om at skulle løbe hver dag er, at man ikke længere er tvunget til at skulle afsted f.eks. dagen efter et marathonløb. Hvis man ikke skulle give sig selv lov til at holde fri dagen efter et marathon, hvornår fanden skulle man så?? Jeg har for øvrigt også stadig ondt under min fod, så det giver god mening med en fridag. Bortset fra foden, så har understellet det fint.

Træning søndag d. 29/9 - 2024

Kl. 10.00: Løb HCA marathon 42,195 km. på 2.55.12. (4.09 pr. km.)
Efter et ret hårdt år med skader og genoptræning fik jeg for et par uger siden lyst til at løbe et marathonløb velvidende min form og min krop stadig ikke helt er stærk nok til noget særligt. Jeg har dog følt mig ganske fint kørende de seneste par uger, så for godt halvanden uge siden tilmeldte jeg mig altså dagens løb med en ret beskeden ambition om, at jeg blot skulle under de 3 timer. Jeg fandt efter godt 4 km. en lille gruppe, som jeg valgte at løbe med. Vi small talkede en hel del undervejs og jeg følte mig ganske komfortabel hele vejen. Jeg løb dog lidt med en frygt om at gå kold på et tidspunkt, da min længste tur siden februar har været på 22 km. Krisen kom dog aldrig og jeg håbede da også på, at gammel rutine ville kunne bærer mig igennem i fin stil. Jeg løb forholdsvis jævnt hele vejen og løb da også i mål med fint overskud. Så alt i alt fik jeg, hvad jeg kom efter. En tid under 3 timer og en god oplevelse i Odenses gader. Efter løbet fik jeg dog ret ondt under min fod. En ting jeg egentlig har bøvlet lidt med de seneste måneder. Dog har det været til at løbe på. I dag har det dog været ret smertefuldt. Derfor regner jeg med at tage et par fridage fra løb.

I alt på dagen: 42,195 km.
I alt på ugen: 107,5 km.

Træning lørdag d. 28/9 - 2024

Kl. 8.00: 10,5 km. på 48.40 minutter. (4.38 pr. km.)
Morgentur på Bollerstien sammen med Kenni.

I alt på dagen: 10,5 km.

Træning fredag d. 27/9 - 2024

Kl. 8.00: 10 km. på 46.10 minutter. (4.37 pr. km.) Morgentur i Klokkedal skov og på Bollerstien.

I alt på dagen: 10 km.

Træning torsdag d. 26/9 - 2024

Kl. 8.00: 12 km. på 52.35 minutter. (4.23 pr. km.)
Morgentur i Tyrsted og Bankager samt ud på landevejene syd for byen. Let progressivt.

I alt på dagen: 12 km.

Træning onsdag d. 25/9 - 2024

Kl. 8.00: 10 km. på 47.30 minutter. (4.45 pr. km.)
Morgentur i Klokkedal skov og på Bollerstien.

I alt på dagen: 10 km.

Træning tirsdag d. 24/9 - 2024

Kl. 15.00: 10 km. på bånd med 13 km/t. på de første 4 km. 13,5 km/t. de næste 3 km. og 14 km/t. på de sidste 3 km.

I alt på dagen: 10 km.

Træning mandag d. 23/9 - 2024

Kl. 16.30: 12,8 km. på 59.30 minutter. (4.39 pr. km.)
Boller skov.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning søndag d. 22/9 - 2024

Kl. 17.00: 21,2 km. på 85.00 minutter. (4.01 pr. km.)
Jeg løb i dag en progressiv tur på Berg-loopet. Det kørte rigtig godt i dag...!!

I alt på dagen: 21,2 km.
I alt på ugen: 134,3 km.

Evaluering af ugen:
Alt taget i betragtning en rigtig fin træningsuge. Højeste ugemængde i år. Ud over det, så har jeg følt mig godt løbende på de fleste ture i ugens løb. Efter et langt og hårdt forløb med genoptræning som følge af skader, så er det rart endelig at kunne skimte et lys for enden af tunnellen.

Træning lørdag d. 21/9 - 2024

Kl. 14.30: 12,8 km. på 60.50 minutter. (4.45 pr. km.)
Tur i Boller skov. Jeg var træt grundet tømmermænd.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning fredag d. 20/9 - 2024

Kl. 7.45: 10 km. på 48.05 minutter. (4.48 pr. km.)
Morgentur i Klokkedal skov og på Bollerstien.

Kl. 15.30: 10 km. på 44.10 minutter. (4.25 pr. km.)
Bollerstien og Boller skov. Progressiv tur.

I alt på dagen: 20 km.

Træning torsdag d. 19/9 - 2024

Kl. 12.00: 16,3 km. på 75.30 minutter. (4.38 pr. km.)
Tilbage i Horsens. En tur der startede hjemme og endte oppe på arbejdet. Jeg var en tur ude omkring Bygholm sø samt ude på Bryrupbanestien.

I alt på dagen: 16,3 km.

Træning onsdag d. 18/9 - 2024

Kl. 15.15: 20 km. på 88.20 minutter. (4.25 pr. km.)
Som i går løb jeg i dag en tur på landevejene mellem Hou og Saksild.

I alt på dagen: 20 km.

Træning tirsdag d. 17/9 - 2024

Kl. 16.15: 20 km. på 85.40 minutter. (4.17 pr. km.)
Løb en fin progressiv tur på landevejene mellem Hou og Saksild.

I alt på dagen: 20 km.

Træning mandag d. 16/9 - 2024

Kl. 8.00: 16 km. på 74.10 minutter. (4.38 pr. km.)
Morgentur i Boller skov.

Kl. 17.00: 8 km. på 34.40 minutter. (4.20 pr. km.)
En kort tur på landevejene ved Hou, hvor jeg de næste dage er på koloni med arbejdet.

I alt på dagen: 24 km,

Træning søndag d. 15/9 - 2024

Kl. 11.15: 5,3 km. opv. Løb så 5 km. tempo på 18.55 minutter. (3.47 pr. km.) 5,3 km. afjog.
Jeg joggede ned til Dagnæs stadion for at løbe en lille tempotur. Planen var at forsøge at presse den under de 19 minutter. Det lykkedes, selvom det dog holdt lidt hårdt. Vigtigst er dog, at jeg fortsat mærker fremgang.

I alt på dagen: 15,6 km.
I alt på ugen: 120,5 km.

Træning lørdag d. 14/9 - 2024

Kl. 7.15: 12,8 km. på 61.50 minutter. (4.50 pr. km.)
Morgentur i Boller skov.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning fredag d. 13/9 - 2024

Kl. 8.00: 21,1 km. på 90.50 minutter. (4.18 pr. km.)
Morgentur. Progressiv tur i Tyrsted, landevejene syd for byen, Torsted og Hatting, hvorfra jeg løb ind gennem industrikvarteret og hjem gennem byen. Jeg var godt løbende. Nok min bedste tur længe.

I alt på dagen: 21,1 km.

Træning torsdag d. 12/9 - 2024

Kl. 8.00: 16 km. på 72.55 minutter. (4.33 pr. km.)
Morgentur i Boller skov.

I alt på dagen: 16 km.

Træning onsdag d. 11/9 - 2024

Kl. 8.00: 12 km. på 51.50 minutter. (4.19 pr. km.)
Morgentur. Tyrsted, landevejene syd for byen og Bankager. God progressiv tur.

Kl. 16.45: 10,2 km. på 50.00 minutter. (4.54 pr. km.)
Joggede en rolig tur i Klokkedal og Boller skov sammen med Kenni og Henrik Holm.

I alt på dagen: 22,2 km.

Træning tirsdag d. 10/9 - 2024

Kl. 14.45: 20 km. på 89.50 minutter. (4.29 pr. km.)
Tur i Boller skov. Let progressivt.

I alt på dagen: 20 km.

Træning mandag d. 9/9 - 2024

Kl. 15.30: 12,8 km. på 58.55 minutter. (4.36 pr. km.)
Tur i Boller skov.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning søndag d. 8/9 - 2024

Kl. 19.15: 12,8 km. på 60.20 minutter. (4.43 pr. km.)
Jeg løb en tur ude i Boller skov. Jeg var lidt kvæstet i kroppen. Jeg var i byen i går aftes/nat, hvilket stadig sidder i kroppen.

I alt på dagen: 12,8 km.
I alt på ugen: 110,5 km.

Træning lørdag d. 7/9 - 2024

Kl. 14.00: 16 km. på 74.15 minutter. (4.38 pr. km.)
Tur med Henrik Holm. Det meste af turen blev løbet i Stensballe skov.

I alt på dagen: 16 km.

Træning fredag d. 6/9 - 2024

Kl. 8.00: 16,4 km. på 76.40 minutter. (4.41 pr. km.)
Morgentur i Boller skov. Jeg var i vandet ved Boller mole.

I alt på dagen: 16,4 km.

Træning torsdag d. 5/9 - 2024

Kl. 7.00: 11,3 km. på 51.50 minutter. (4.35 pr. km.)
En morgentur i Odense. En transport tur fra Steffens kolonihave og ud til Lumby skole, hvor jeg skulle til et møde.

I alt på dagen: 11,3 km.

Træning onsdag d. 4/9 - 2024

Kl. 8.00: 16 km. på 72.40 minutter. (4.32 pr. km.)

I alt på dagen: 16 km.

Træning tirsdag d. 3/9 - 2024

Kl. 7.45: 11 km. på 51.10 minutter. (4.39 pr. km.)
Morgentur hvor halvdelen af turen blev løbet nede på Dagnæs stadion med Kenni.

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

Kl. 16.46: 11 km. på 51.10 minutter. (4.39 pr. km.)
Tur omkring Bygholm sø samt i parken sammen med Mikael. Jeg var lidt ristet på denne tur.

I alt på dagen: 22 km.

Træning mandag d. 2/9 - 2024

Kl. 8.00: 16 km. på 70.05 minutter. (4.23 pr. km.)
Morgentur i Tyrsted og Torsted samt på landevejene syd for byen. Let progressivt.

I alt på dagen: 16 km.

Træning søndag d. 1/9 - 2024

Kl. 11.15: 12,8 km. på 58.25 minutter. (4.34 pr. km.)
Tur i Boller skov.

I alt på dagen: 12,8 km.
I alt på ugen: 106,3 km.

Træning lørdag d. 31/8 - 2024

Kl. 9.00: 15 km. på 68.30 minutter. (4.34 pr. km.)
Let progressiv tur. Bollerstien, Tyrsted og Bankager.

I alt på dagen: 15 km.

Træning fredag d. 30/8 - 2024

Kl. 8.00: 20 km. på 89.05 minutter. (4.27 pr. km.)
Morgentur. Tyrsted, landevejene syd for byen, Torsted og Hatting, hvorfra jeg løb retur til Horsens ad Hattingstien. Jeg følte mig godt løbende i dag.

I alt på dagen: 20 km.

Træning torsdag kr. 29/8 - 2024

Kl. 8.00: 12 km. på 53.45 minutter. (4.29 pr. km.)
Morgentur. Tyrsted og Bankager samt lidt på landevejene syd for byen.

I alt på dagen: 12 km.

Træning onsdag d. 28/8 - 2024

Kl. 7.45: 14 km. på 64.50 minutter. (4.38 pr. km.)
Morgentur. En del af turen i Boller skov.

I alt på dagen: 14 km.

Træning tirsdag d. 27/8 - 2024

Kl. 15.00: 10 km. på bånd. De første 6 km. med 13 km/t. og de sidste 4 km. i 13,5 km/t.

Kl. 18.30: I alt godt 7,5 km. i forbindelse med Beringsstafetten, hvor jeg fik løbet 2 omgange med godt 3.55-4.00 pr. km.

I alt på dagen: 17,5 km.

Træning mandag d. 26/8 - 2024

Kl. 16.00: 15 km. på 70.45 minutter. (4.43 pr. km.)
Tur me Kenni. Først i Boller skov og derefter lidt rundt i kvarteret.

I alt på dagen: 15 km.

Træning søndag d. 25/8 - 2024

Kl. 14.30: 12,8 km. på 61.05 minutter. (4.46 pr. km.)
Tur i Boller skov med Kenni.

I alt på dagen: 12,8 km.
I alt på ugen: 102,4 km.

Træning lørdag d. 24/8 - 2024

Kl. 19.30: 15 km. på 67.05 minutter. (4.28 pr. km.)
Tur på stierne ved Nørrestrand samt en sløjfe ud omkring Stensballe. Turen startede og sluttede oppe fra arbejdet.

I alt på dagen: 15 km.

Træning fredag d. 23/8 - 2024

Kl. 17.00: 12,8 km. på 58.25 minutter. (4.34 pr. km.)
Tur i Boller skov. Jeg havde det heldigvis markant bedre end i går.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning torsdag d. 22/8 - 2024

Kl. 17.00: 12,8 km. på 62.20 minutter. (4.52 pr. km.)
Rolig tur ude i Boller skov. Vi har noget sygdom i husstanden. Det ser ud til, at jeg er ved at blive ramt også. I hvert fald havde jeg det ikke voldsomt godt undervejs på dagens tur.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning onsdag d. 21/8 - 2024

Kl. 18.30: 10 km. på 45 minutter. (4.30 pr. km.) + 4 km. på 19 minutter. (4.45 pr. km.)
Jeg løb 2 omgange af 5 km. til DHL stafetten i Århus som guide for Mikael. Runderne blev løbet lige efter hinanden, dvs. som en dobbelt tur. Efterfølgende løb jeg ned til stationen for at tage toget hjem.

I alt på dagen: 14 km.

Træning tirsdag d. 20/8 - 2024

Kl. 8.00: 18 km. på 81.40 minutter. (4.32 pr. km.)
Morgentur i Tyrsted, Landevejene syd for byen og i Torsted for til sidst at løbe lidt rundt i kvarteret.

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

I alt på dagen: 18 km.

Træning mandag d. 19/8 - 2024

Kl. 7.00: 17 km. på 77.25 minutter. (4.33 pr. km.)
Morgentur i Odense.

I alt på dagen: 17 km.

Træning søndag d. 18/8 - 2024

Kl. 8.30: 16,1 km. på 75.25 minutter. (4.41 pr. km.)
Tur med en lille gruppe løbere her iblandt Kenni, Martin Kjær, Henrik Holm og Søren Ejsing. Vi løb i Bygholm park og på skovstierne syd for Bygholm sø.

I alt på dagen: 16,1 km.
I alt på ugen: 104,3 km.

Træn8ng lørdag d. 17/8 - 2024

Kl. 10.30: 10 km. på 45.20 minutter. (4.32 pr. km.)
Bollerstien og Boller skov. Var i vandet ved Boller mole.

I alt på dagen: 10 km.

Træning fredag d. 16/8 - 2024

Kl. 8.00: 12 km. på 56.15 minutter. (4.41 pr. km.)
Morgentur i Tyrsted og Bankager samt lidt på landevejene syd for byen.

I alt på dagen: 12 km.

Træning torsdag d. 15/8 - 2024

Kl. 7.45: 4 km. opv. Løb så 5 km. på 19.09 minutter. (3.50 pr. km.) 5 km. afjog.
Løb ned til Dagnæs stadions grusbane og løb lidt "tempo". Det kørte ok i dag, trods det stadig føles noget hårdt for mig at holde dette pace. Men jeg har da løbet en anelse hurtigere for hver gang, at jeg har været dernede, hvilket må være, hvad jeg må fokusere på pt.

Kl. 15.15: 7 km. på 35.35 minutter. (5.05 pr. km.)
Bollerstien tur/retur. Restitutionstur. Mødte Ole Sørensen - En gammel veteranløber på 74 år, som jeg løb langt det meste af turen med.

I alt på dagen: 21 km.

Træning onsdag d. 14/8 - 2024

Kl. 8.00: 12 km. på 52.45 minutter. (4.24 pr. km.)
Morgentur i let progressivt tempo. Startede i 4.50 og sluttede i 4.00. Turen blev løbet i Tyrsted og Bankager kvarteret samt lidt på landevejene syd for byen. Jeg var godt løbende i dag.

I alt på dagen: 12 km.

Træning tirsdag 13/8 - 2024

Kl. 15.00: 30 minutters spinning.

Kl. 16.30: 17,2 km. på 79.45 minutter. (4.38 pr. km.)
Tur med Mikael, som startede og sluttede fra banegården. Vi var 2 gange omkring Bygholm sø.

I alt på dagen: 17,2 km.

Træning mandag d. 12/8 - 2024

Kl. 19.30: 16 km. på 73.10 minutter. (4.34 pr. km.)
Aftentur med Henrik Holm. Rundt om byen, ned gennem Bygholm park, nord om byen bag fængslet og stierne ved Nørre strand og hjem ad Strandpromenaden og Høegh Guldbergsgade.

I alt på dagen: 16 km.

Træning søndag d. 11/8 - 2024

Kl. 20.00: 12,8 km. på 58.55 minutter. (4.36 pr. km.)
Aftentur ude i Boller skov.

I alt på dagen: 12,8 km.
I alt på ugen: 113 km.

Træning lørdag d. 10/8 - 2024

Kl. 15.00: 18 km. på 86.10 minutter. (4.47 pr. km.)
Tur rundt om byen, gennem Bygholm park, bag om fængslet, ud langs stierne ved Nørrestrand og hjem ad Strandpromenaden for til sidst at forlænge turen lidt i kvarteret. Langt det meste af turen blev løbet sammen med Henrik Holm.

I alt på dagen: 18 km.

Træning fredag d. 9/8 - 2024

Kl. 16.15: 5,3 km. opv. Løb så 5 km. på 19.22 minutter. (3.52 pr. km.) 5 km. Afjog.
Som i søndags løb jeg igen i dag en tur ned til Dagnæs stadions grusbane for at løbe en lille "tempotur". Jeg løb en anelse hurtigere i dag. Det føltes dog stadig noget hårdere at holde dette tempo, end det burde føles, men sådan er det åbenbart bare, når man har været sat ud ad spillet i så lang tid.

I alt på dagen: 15,3 km.

Træning torsdag d. 8/8 - 2024

Kl. 14.15: 12,8 km. på 58.10 minutter. (4.33 pr. km.)
Tur i Boller skov. Let progressivt.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning onsdag d. 7/8 - 2024

Kl. 16.00: 14,1 km. på 67.00 minutter. (4.45 pr. km.)
Tur rundt om Bygholm sø samt lidt rundt i Bygholm park sammen med Mikael.

I alt på dagen: 14,1 km.

Træning tirsdag d. 6/8 - 2024

Kl. 7.45: 10 km. på 46.55 minutter. (4.41 pr. km.)
Morgentur på Bollerstien og i skoven.

Kl. 15.00: 30 minutters spinning.

Kl. 17.15: 10 km. på 44.00 minutter. (4.24 pr. km.)
Samme tur som i morges. Her til eftermiddag var jeg i vandet ved Boller mole.

I alt på dagen: 20 km.

Træning mandag d. 5/8 - 2024

Kl. 9.00: 12 km. på 58.50 minutter. (4.54 pr. km.) Morgen joggetur i Klokkedal og Boller skov. Var i vandet ved Boller mole.

Kl. 17.15: 8 km. på 37.15 minutter. (4.39 pr. km.)
En kort tur på Bollerstien. Var som i formiddags i vandet ved molen.

I alt på dagen: 20 km.

Træning søndag d. 4/8 - 2024

Kl. 13.00: 4 km. opv. Løb så 5 km. på 19.45 minutter. (3.57 pr. km.) 2 km. afjog.
Jeg joggede en tur ned til Dagnæs stadion, hvor jeg lige ville prøve at løbe en 5er lidt hurtigere end jeg normalt løber pt. Også for at se, hvordan min afdankede krop reagerede på det. Det gik overordnet set fint mht. diverse skavanker, men formen er godt nok elendig. Det blev sgu lidt halvhårdt at holde dette tempo. Alt i alt er jeg dog fint tilfreds med dagens træning.

I alt på dagen: 11 km.
I alt på ugen: 110,5 km.

Træning lørdag d. 3/8 - 2024

Kl. 8.30: 10 km. på 47.05 minutter. (4.42 pr. km.)
Bollerstien og Boller skov med Kenni. Vi var i vandet ved Boller mole.

Kl. 16.30: 10 km. på 46.35 minutter. (4.39 pr. km.)
Tur med Kenni og Henrik Holm. Langt det meste af turen på Bollerstien. Som tidligere var vi igen i vandet ved molen.

I alt på dagen: 20 km.

Træning fredag d. 2/8 - 2024

Kl. 7.15: 12,2 km. på 58.20 minutter. (4.47 pr. km.)
Morgentur på Bollerstien og Boller skov med start og slut nede fra Kaiser sport. Joggede med Kenni og Jacob Klærke (lokal O-løber). Vi var i vandet ved Boller mole.

I alt på dagen: 12,2 km.

Træn8ng torsdag d. 1/8 - 2024

Kl. 8.00: 12,8 km. på 59.35 minutter. (4.39 pr. km.)
Morgentur i Boller skov.

Kl. 9.45: I alt 51 km. cykling på mountainbike med lige over 25 km/t. i snit. Jeg cyklede en tur/retur tur til Vejle, hvor jeg havde nogle gøremål. Jeg havde en pause på knap halvanden time, inden jeg vendte hjem igen. Jeg kørte som sagt på min mountainbike i mine løbesko. Fin tur.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning onsdag d. 31/7 - 2024

Kl. 7.30: 7 km. på 33.25 minutter. (4.46 pr. km.)
Joggede en kort morgentur der startede hjemme og endte nede på banegården.

Kl. 12.30: 10 km. på 48.50 minutter. (4.53 pr. km.)
Joggede hjem nede fra banegården. Undervejs var jeg en tur ude for enden ad Bollerstien, hvor jeg var i vandet ved Boller mole.

I alt på dagen: 17 km.

Træning tirsdag d. 30/7 - 2024

Kl. 16.15: 15 km. på 72.20 minutter. (4.49 pr. km.) Tur med Kenni og Henrik Holm. Bollerstien og lidt i byen. Vi var i vandet ved Boller mole.

I alt på dagen: 15 km.

Træning mandag d. 29/7 - 2024

Kl. 14.45: 22,5 km. på 93.25 minutter. (4.36 pr. km.)
Løb en transport tur fra Horsens til Juelsminde. Længste tur i godt 5 måneder. Det gik ok.

I alt på dagen: 22,5 km.

Træning søndag d. 28/7 - 2024

Kl. 14.30: 13,2 km. på 62.25 minutter. (4.44 pr. km.)
Tur sammen med Henrik Holm. Vi var en tur nord om byen ad stierne ved Nørrestrand, ned bag fængsler og gennem Bygholm park. Turen startede og sluttede ved Havnen.

I alt på dagen: 13,2 km.
I alt på ugen: 105 km.

Træning lørdag d. 27/7 - 2024

Kl. 16.30: 12,8 km. på 60.45 minutter. (4.45 pr. km.)
Tur i Boller skov.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning fredag d. 26/7 - 2024

Kl. 21.15: 15 km. på 68.55 minutter. (4.36 pr. km.)
Tur på stierne ved Nørrestrand samt ud omkring Stensballe. Turen startede og sluttede oppe fra arbejdet.

I alt på dagen: 15 km.

Træning torsdag d. 25/7 - 2024

Kl. 16.00: 12,8 km. på 58.40 minutter. (4.35 pr. km.)
Tur i Boller skov.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning onsdag d. 24/7 - 2024

Kl. 19.30: 16 km. på 74.05 minutter. (4.38 pr. km.)
Aftentur med Kenni. Bollerstien, Boller skov og lidt rundt i kvarteret.

I alt på dagen: 16 km.

Træning tirsdag d. 23/7 - 2024

Kl. 7.30: 13 km. på 60.55 minutter. (4.41 pr. km.)
Morgentur i Boller skov med Kenni og Martin Kjær.

Kl. 17.00: 7 km. på 31.15 minutter. (4.28 pr. km.)
Bollerstien tur/retur.

I alt på dagen: 20 km.

Træning mandag d. 22/7 - 2024

Kl. 11.45: 15,2 km. på 68.40 minutter. (4.31 pr. km.)
En tur ude i Hedensted sammen med Kenni, Søren Ejsing og Thomas Schwarz.

I alt på dagen: 15,2 km.

Træning søndag d. 21/7 - 2024

Kl. 10.15: 10 km. på 46.20 minutter. (4.38 pr. km.)

I alt på dagen: 10 km.
I alt på ugen: 81,5 km.

Træning lørdag d. 20/7 - 2024

Kl. 7.30: 10 km. på 47.40 minutter. (4.46 pr. km.) Morgentur med Kenni.


I alt på dagen: 10 km.

Træning fredag d. 19/7 - 2024

Kl. 9.30: 13 km. på 62.55 minutter. (4.50 pr. km.)
Tur med Henrik Holm. Vi løb fra havnen og ud og vendte ude i Stensballe skov. Vi var i vandet ved Husodde strand.

I alt på dagen: 13 km.

Træning torsdag d. 18/7 - 2024

Kl. 8.30: 14 km. på 66.15 minutter. (4.44 pr. km.)
Tur med Kenni. Vi var en tur ovre på skovstierne syd for Bygholm sø.

I alt på dagen: 14 km.

Træning onsdag d. 17/7 - 2024

Kl. 7.30: 16 km. på 75.50 minutter. (4.44 pr. km.)
Morgentur med Kenni. Klokkedal og Boller skov.

I alt på dagen: 16 km.

Træning tirsdag d. 16/7 - 2024

Kl. 7.00: 10 km. på 47.30 minutter. (4.45 pr. km.)
Morgentur sammen med Thomas Krabbenhøft. Vi løb fra Kaiser sport.

I alt på dagen: 10 km.

Træning mandag d. 15/7 - 2024

Kl. 10.45: 8,5 km. på bånd. Meningen var at løbe omkring 12 km. men så skete der sgu det ret så ubelejlige, at mit løbebånd brændte sammen. Ikke så fedt. Jeg håber det kan laves.

I alt på dagen: 8,5 km.

Træning søndag d. 14/7 - 2024

Kl. 9.45: 10 km. på 46.20 minutter. (4.38 pr. km.)
Bollerstien og Boller skov sammen med Jeppe. Vi var i vandet ved Boller mole.

I alt på dagen: 10 km.
I alt på ugen: 83 km.

Træning lørdag d. 13/7 - 2024

Kl. 10.45: 10 km. på 46.30 minutter. (4.39 pr. km.)
På vej hjem fra camping blev jeg sat af lidt udenfor Horsens, hvorfra jeg joggede hjem.

I alt på dagen: 10 km.

Træning fredag d. 12/7 - 2024

Kl. 11.30: 13 km. på 59.35 minutter. (4.35 pr. km.)
Endnu en tur i området omkring Campingpladsen.

I alt på dagen: 13 km.

Træning torsdag d. 11/7 - 2024

Kl. 11.45: 16 km. på 72.05 minutter. (4.30 pr. km.)
Let progressivv tur i området omkring camping pladsen.

I alt på dagen: 16 km.

Træning onsdag d. 10/7 - 2024

Kl. 12.00: 12 km. på 54.45 minutter. (4.34 pr. km.)
På camping tæt på Silkeborg, hvor jeg løb en tur på landevejene i området.

I alt på dagen: 12 km.

Træning tirsdag d. 9/7 - 2024

Kl. 10.00: 12 km. på 57.50 minutter. (4.49 pr. km.)
Bollerstien, Boller skov og rundt om Boller.

I alt på dagen: 12 km.

Træning mandag d. 8/7 - 2024

Kl. 13.30: 10 km. på 45.30 minutter. (4.33 pr. km.)

I alt på dagen: 10 km.

Træning søndag d. 7/7 - 2024

Ingen træning.

I alt på ugen: 71 km.

Træning lørdag d. 6/7 - 2024

Kl. 8.30: 10 km. på 49.15 minutter. (4.55 pr. km.)
Bollerstien og Boller skov.

I alt på dagen: 10 km.

Træn8ng fredag d. 5/7 - 2024

Kl. 7.15: 16 km. på 73.10 minutter. (4.34 pr. km.)
Morgentur med Kenni. Vi var en tur ovre på stierne på sydsiden af Bygholm sø. En ok tur i dag.

I alt på dagen: 16 km.

Træning torsdag d. 4/7 - 2024

Kl. 7.15: 15 km. på 70.35 minutter. (4.42 pr. km.)
Morgentur i Boller skov sammen med Kenni.

I alt på dagen: 15 km.

Træning onsdag d. 3/7 - 2024

Kl. 17.00: 10 km. på 46.30 minutter. (4.39 pr. km.) Bollerstien og Boller skov.

I alt på dagen: 10 km.

Træning tirsdag d. 2/7 - 2024

Kl. 15.00: 10 km. på bånd. De første 3 km. med 12,5 km/t. de næste 3 km. med 13 km/t. de næste 3 km. med 13,5 km/t. den sidste km. med 14 km/t.

I alt på dagen: 10 km.

Træning mandag d. 1/7 - 2024

Kl. 16.30: 10 km. på 48.15 minutter. (4.49 pr. km.)

I alt på dagen: 10 km.