Træning mandag d. 31/3 - 2025

Kl. 14.15: 21,5 km. på 95.20 minutter. (4.26 pr. km.)
Jeg løb Martin Kjær-turen sammen med Martin.

I alt på dagen: 21,5 km.

Træning søndag d. 30/3 - 2025

Kl. 15.15: 10,9 km. på 50.45 minutter. (4.39 pr. km.)
En kort tur i Boller skov. Jeg var ikke rigtig motiveret til mere løb i dag.

I alt på dagen: 10,9 km.
I alt på ugen: 120,2 km.

Træning lørdag d. 29/3 - 2025

Kl. 8.15: 5 km. opv. Løb så 5 km. på 18.22 minutter. (3.40 pr. km.) 5 km. afjog.
Jeg joggede ned til Bygholm park og løb de 5 km. tempo i forbindelse med Parkrun. Jeg følte det kørte ganske fornuftigt i dag. Jeg kom først over stregen.

I alt på dagen: 15 km.

Træn8ng fredag d. 28/3 - 2025

Kl. 8.00: 16 km. på 71.10 minutter. (4.27 pr. km.)
Morgentur i Boller skov. Samme rute som i går.

I alt på dagen: 16 km.

Træning torsdag d. 27/3 - 2025

Kl. 8.00: 16 km. på 74.10 minutter. (4.38 pr. km.)
Morgentur i Boller skov.

I alt på dagen: 16 km.

Træning onsdag d. 26/3 - 2025

Kl. 8.00: 22 km. på 96.30 minutter. (4.23 pr. km.) Morgentur. Jeg var en tur ovre omkring Bygholm sø, ud på Bryrupbanestien, nord om byen ad stierne ved Nørre strand, ned til Sundet, hvorfra jeg løb hjem ad Strandpromenaden og Høegh Guldbergsgade.

I alt på dagen: 22 km.

Træning tirsdag d. 25/3 - 2025

Kl. 8.00: 10 km. på 47.50 minutter. (4.47 pr. km.)
Morgentur i Klokkedal skov og på Bollerstien.

Kl. 16.30: 10 km. på 44.30 minutter. (4.27 pr. km.)
Bollerstien og Boller skov sammen med Steffen.

I alt på dagen: 20 km.

Træning mandag d. 24/3 - 2025

Kl. 15.45: 20,3 km. på 96.15 minutter. (4.44 pr. km.)
Jeg joggede ned til banegården, hvor jeg mødtes med Mikael og joggede en tur i plantage området syd for Bygholm sø.

I alt på dagen: 20,3 km.

Træning søndag d. 23/3 - 2025

Kl. 15.00: 14 km. på 59.55 minutter. (4.17 pr. km.)
Bollerstien, Boller skov og rundt om Boller. Let progressivt. Længden af dagens tur blev bestemt udfra, at jeg gerne ville ramme de 120 km. samlet på ugen. Det er min 7. uge i streg med +120 km.

I alt på dagen: 14 km.
I alt på ugen: 120 km.

Træning lørdag d. 22/3 - 2025

Kl. 13.30: 10 km. på 48.05 minutter. (4.48 pr. km.)
Rolig tur på Bollerstien og i skoven.

I alt på dagen: 10 km.

Træning fredag d. 21/3 - 2025

Kl. 10.00: 18 km. på 80.30 minutter. (4.28 pr. km.)
Jeg løb en tur i Odense i forbindelse med, at jeg skulle til et møde. Jeg løb derfor fra banegården og endte ude, hvor jeg skulle til mødet. Undervejs løb jeg nogle runder ved Å stien.

I alt på dagen: 18 km.

Træning torsdag d. 20/3 - 2025

Kl. 16.00: 10 km. på 38.40 minutter. (3.52 pr. km.)
Løb fra bankagerskolen, mens Alma var til svømning. Jeg løb på landevejene syd for byen.

I alt på dagen: 10 km.

Træning onsdag d. 19/3 - 2025

Kl. 16.30: 20 km. på 98.35 minutter. (4.56 pr. km.)
Joggede en længere restitutionstur ude i Boller skov. Jeg følte mig godt smadret i dag, så jeg valgte at holde tempoet nede hele vejen.

I alt på dagen: 20 km.

Træning tirsdag d. 18/3 - 2025

Kl. 8.00: 10 km. på 47.40 minutter. (4.46 pr. km.)

Kl. 15.00: 14 km. inkl. 20x 1 min. pause 1 min. jog. Jeg løb passet på bånd. Farten var 17 km/t. på rykkene, mens jeg løb 14 km/t. resten ad vejen. Det kørte ok i dag.

I alt på dagen: 24 km.

Træning mandag d. 17/3 - 2025

Kl. 8.00: 16 km. på 73.25 minutter. (4.35 pr. km.)
Morgentur i Boller skov.

Kl. 16.00: 8 km. på 34.30 minutter. (4.19 pr. km.)
En kort tur på Bollerstien.

I alt på dagen: 24 km.

Træning søndag d. 16/3 - 2025

Kl. 11.30: 20 km. på 89.55 minutter. (4.30 pr. km.)
Tur ude i Boller skov.

I alt på dagen: 20 km.
I alt på ugen: 120,5 km.

Træning lørdag d. 15/3 - 2025

Kl. 8.15: 5 km. opv. Løb så 5 km. på 18.35 minutter. (3.43 pr. km.) 5 km. afjog.
Jeg joggede ned i Bygholm park og løb de 5 km. til Parkrun. Jeg løb et ret jævnt løb. Jeg blev nr. 2 i dag. Der er sgu ikke meget fart i de stænger, men sådan er det jo bare, når man intet fart laver. Det kan dog stadig til tider være lidt svært at acceptere. Men min motivation for at løbe tempo træning flere gange om ugen er der bare ikke længere. Så må mit niveau jo bare være der efter.

I alt på dagen: 15 km.

Træning fredag d. 14/3 - 2025

Kl. 8.00: 10 km. på 45.10 minutter. (4.31 pr. km.)
Morgentur i Klokkedal skov og på Bollerstien. En lidt kort dag i løbeskoene. Disse dage har jeg aldrig været særlig god til at tage ad mig selv. Dette øver jeg mig i at blive bedre til. Jeg har lovet mig selv, at jeg helst ikke skal meget over 120 km. om ugen. Det er der ganske enkelt bare ingen grund til, når jeg ikke længere har nogle konkurrencemål med mit løb. Det sker dog alligevel af og til, at kilometerne stikker lidt af for kig, fordi jeg bare ligger i mit eget lille hamsterhjul og kører på i de gamle vaner.

I alt på dagen: 10 km.

Træning torsdag d. 13/3 - 2025

Kl. 7.45: 16 km. på 74.25 minutter. (4.39 pr. km.)
Morgentur i Boller skov.

I alt på dagen: 16 km.

Træning onsdag d. 12/3 - 2025

Kl. 8.00: 21,1 km. på 86.25 minutter. (4.06 pr. km.)
Progressiv morgentur. Tyrsted, landevejene syd for byen, Torsted, ud gennem Hatting, hvorfra jeg løb ned gennem industriområdet og hjem gennem byen. Jeg følte mig godt løbende i dag.

I alt på dagen: 21,1 km.

Træning tirsdag d. 11/3 - 2025

Kl. 6.45: 8,1 km. på 37.00 minutter. (4.34 pr. km.)
Transport tur hjem fra nattevagt.

Kl. 13.30: 8,1 km. på 37.25 minutter. (4.37 pr. km.)
Joggede op til arbejdet.

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

I alt på dagen: 16,2 km.

Træning mandag d. 10/3 - 2025

Kl. 15.45: 22,2 km. på 105.35 minutter. (4.45 pr. km.)
Jeg joggede ned til banegården, hvor jeg mødtes med Mikael og joggede en tur rundt ovre i plantagen syd for Bygholm sø.

I alt på dagen: 22,2 km.

Træning søndag d. 9/3 - 2025

Kl. 13.30: 16 km. på 69.55 minutter. (4.22 pr. km.)
Jeg løb de første 12 km. selv på Bollerstien, i skoven og rundt om Boller. Forlængede turen ved at løbe 4 km. med babyjogger.

I alt på dagen:16 km.
I alt på ugen: 130 km.

Træning lørdag d. 8/3 - 2025

Kl. 16.15: 13 km. på 62.25 minutter. (4.48 pr. km.)
Rolig tur på Bollerstien og lidt i Boller skov med Babyjogger. Jeg løb halvdelen af turen med Kenni.

I alt på dagen: 13 km.

Træning fredag d. 7/3 - 2025

Kl. 14.00: 25 km. på 108.50 minutter. (4.21 pr. km.)
Jeg startede med at løbe 19 km. af Martin Kjær-turen sammen med Martin. Derefter drejede jeg ud og forlængede ruten en smule for at få en lidt længere tur i benene.

I alt på dagen: 25 km.

Træning torsdag d. 6/3 - 2025

Kl. 16.00: 10 km. på 37.50 minutter. (3.47 pr. km.)
Jeg løb en lille tempotur på landevejene syd for byen. Startede og sluttede ved bankagerskolen, mens Alma var til svømning.

I alt på dagen: 10 km.

Træning onsdag d. 5/3 - 2025

Kl. 14.30: 18 km. på 78.55 minutter. (4.23 pr. km.)
Tur med Martin. Let progressivt. En ret vindblæst fornøjelse.

I alt på dagen: 18 km.

Træning tirsdag d. 4/3 - 2025

Kl. 8.00: 11 km. på 50.20 minutter. (4.35 pr. km.)
Morgentur på Bollerstien, Boller skov og rundt om Boller.

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

Kl. 16.15: 11 km. på 51.10 minutter. (4.39 pr. km.)
Tur omkring Bygholm sø samt i Bygholm park sammen med Mikael.

I alt på dagen: 22 km.

Træning mandag d. 3/3 - 2025

Kl. 8.00: 16 km. på 73.05 minutter. (4.34 pr. km.)
Morgentur i Boller skov.

Kl. 15.00: 10 km. på 43.40 minutter. (4.22 pr. km.)
En lille tur på Bollerstien og i Boller skov sammen med Martin Kjær.

I alt på dagen: 26 km.

Træning søndag d. 2/3 - 2025

Kl. 7.45: 20,2 km. på 96.00 minutter. (4.45 pr. km.)
Jeg joggede ned til Bygholm park, hvorfra jeg sammen med Martin og Sofie joggede 2 runder omkring Bygholm sø. Jeg var ualmindelig smadret efter en bytur i aften/nat, hvorjeg først kom i seng omkring kl. 3.45. Jeg valgte dog alligevel at holde fast i min løbeaftale, for at få det overstået.

I alt på dagen: 20,2 km.
I alt på ugen: 124,7 km.

Træning lørdag d. 1/3 - 2025

Kl. 8.15: 5 km. opv. Løb så 5 km. på 18.38 minutter. (3.44 pr. km.) 5 km. afjog.
Jeg joggede ned til Bygholm park, hvor jeg løb de 5 km. til Parkrun. Jeg løb ret jævnt hele vejen og kom i dag først over stregen.

I alt på dagen: 15 km.