Træning fredag d. 28/2 - 2025

Kl. 7.45: 10 km. på 43.35 minutter. (4.21 pr. km.)
En lille morgentur som endte nede på banegården.

Kl. 13.15: 10 km. på 45.50 minutter. (4.35 pr. km.)
En lille tur hjem fra banegården. Undervejs var jeg en tur ude ad Bollerstien.

I alt på dagen: 20 km.

Træning torsdag d. 27/2 - 2025

Kl. 7.45: 10 km. på 44.25 minutter. (4.26 pr. km.)
Morgentur i Boller skov.

Kl. 16.00: 10 km. på 39.20 minutter. (3.56 pr. km.)
Tur på landevejene syd for byen. Jeg løb fra Bankagerskolen, mens Alma var til svømning.

I alt på dagen: 20 km.

Træning onsdag d. 26/2 - 2025

Kl. 8.00: 16 km. på 76.20 minutter. (4.46 pr. km.)
Morgen restitutionstur i Boller skov.

I alt på dagen: 16 km.

Træning tirsdag d. 25/2 - 2025

Kl. 15.00: 12 km. på bånd. Let progressivt. De første 3 km. med 13 km/t. De næste 3 km. med 13,5 km/t. De næste 3 km. med 14 km/t. De sidste 3 km. med 14,5 km/t.

I alt på dagen: 12 km.

Træning mandag d. 24/2 - 2025

Kl. 14.00: 21,5 km. på 94.50 minutter. (4.25 pr. km.)
Jeg løb Martin Kjær-turen sammen med Martin.

I alt på dagen: 21,5 km.

Træning søndag d. 23/2 - 2025

Kl. 13.30: 10 km. på 47.10 minutter. (4.43 pr. km.)
En kort tur på Bollerstien og i Boller skov. Ganske rolig dag i løbeskoene.

I alt på dagen: 10 km.
I alt på ugen: 121,4 km.

Træning lørdag d. 22/2 - 2025

Kl. 13.15: 15 km. på 64.25 minutter. (4.18 pr. km.)
Tur i Boller skov samt en kort runde i byen. Let progressivt.

I alt på dagen: 15 km.

Træning fredag d. 21/2 - 2025

Kl. 14.15: 12,8 km. på 57.40 minutter. (4.30 pr. km.)

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning torsdag d. 20/2 - 2025

Kl. 14.30: 20 km. på 87.05 minutter. (4.21 pr. km.)
Tur med Martin de første 12 km. Turen gik ud ad Bollerstien, op gennem Klokkedal samt ud gennem Bankager og Torsted.

I alt på dagen: 20 km.

Træning onsdag d. 19/2 - 2025

Kl. 16.30: 12,8 km. på 60.30 minutter. (4.43 pr. km.) En rolig tur ude i Boller skov. Efter træningen i går eftermiddags blev jeg pludselig øm under min højre achillesene. Jeg valgte derfor at tage en lidt rolig dag i dag. Jeg forventer, at det er noget, som går hurtigt i sig selv igen.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning tirsdag d. 18/2 - 2025

Kl. 8.00: 11 km. på 51.55 minutter. (4.43 pr. km.)
Morgentur. Bollerstien, Boller skov og rundt om Boller.

Kl. 15.00: 15 km. på bånd inkl. 20x1 min. pause 1 min. jog.
Jeg løb et lille båndpas oppe i Fit&Sund. Jeg løb som beskrevet nogle indlagte intervaller. Intervallerne blev løbet med med 17 km/t. mens jeg løb med 14 km/t. resten ad vejen.

I alt på dagen: 26 km.

Træning mandag d. 17/2 - 2025

Kl. 8.00: 12 km. på 55.55 minutter. (4.40 pr. km.)
Morgentur. Jeg var bla. lige en tur nede i centrum, hvor jeg skulle aflevere nogle ting. Efter 9 km. havde jeg et kaffe-stop i Kaiser sport på ca. 15 minutter. Det var pisse koldt her til morgen.

Kl. 16.00: 12,8 km. på 54.55 minutter. (4.17 pr. km.)
Progressiv tur i Boller skov.

I alt på dagen: 24,8 km.

Træning søndag d. 16/2 - 2025

Kl. 7.45: 21,6 km. på 100.05 minutter. (4.38 pr. km.)
Jeg joggede ned til Bygholm park, hvor jeg mødtes med Martin, Katrine, Sofie og Frank Jacobsen, hvorfra vi var en tur rundt om Bygholm sø, ud omkring Kørup samt en tur rundt i plantageområdet syd for Åbjergskoven. En fin tur på en frostklar morgen.

I alt på dagen: 21,6 km.
I alt på ugen: 141,1 km.

Træn8ng lørdag d. 15/2 - 2025

Kl. 8.30: 5 km. opv. Løb så 5 km. på 19.18 minutter. (3.52 pr. km.) 5 km. afjog.
Jeg joggede ned i Bygholm park for at løbe ParkRun, hvor jeg i dag valgte at trække Katrine rundt til en ny PR. Hun gravede rigtig dybt og satte PR med godt 30 sekunder. Tillykke til hende.

I alt på dagen: 15 km.

Træning fredag d. 14/2 - 2025

Kl. 8.45: 15 km. på 67.25 minutter. (4.30 pr. km.)
En tur på Bollerstien samt lidt rundt i kvarteret. Haalvdelen af turen blev løbet sammen med Kenni.

I alt på dagen: 15 km.

Træning torsdag d. 13/2 - 2025

Kl. 10.00: 26 km. på 111.55 minutter. (4.18 pr. km.)
Jeg løb en længere transport tur fra Vejle til Horsens ad den gamle landevej. Jeg havde modvind hele vejen. Overordnet set en fin tur, hvor jeg var fint løbende. Let progressivt.

I alt på dagen: 26 km.

Træning onsdag d. 12/2 - 2025

Kl. 8.00: 11 km. på 49.45 minutter. (4.31 pr. km.)
Morgentur med Kenni. Bollerstien samt lidt i kvarteret.

Kl. 17.00: 11 km. på 46.35 minutter. (4.14 pr. km.)
En tur i Klokkedal skov og på Bollerstien. De sidste 4 km. gik i 4.00 pr. km.

I alt på dagen: 22 km.

Træning tirsdag d. 11/2 - 2025

Kl. 6.45: 10 km. på 47.20 minutter. (4.44 pr. km.)
Joggede hjem fra nattevagt.

Kl. 13.30: 10 km. på 46.20 minutter. (4.38 pr. km.)
Joggede op til arbejdet.

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

I alt på dagen: 20 km.

Træning mandag d. 10/2 - 2025

Kl. 16.00: 21,5 km. på 95.20 minutter. (4.26 pr. km.)
Jeg løb Martin Kjær-turen alene.

I alt på dagen: 21,5 km.

Træning søndag d. 9/2 - 2025

Kl. 14.45: 17 km. på 74.35 minutter. (4.23 pr. km.)
Tur i Boller skov samt lidt rundt i kvarteret. Jeg løb med Kenni og Viktor Bertin - en ung 17 årig triatlet her fra byen med et hæderligt løbeniveau. Ham skal vi nok komme til at se mere til.

I alt på dagen: 17 km.
I alt på ugen: 122,7 km.

Træning lørdag d. 8/2- 2025

Kl. 13.15: 16 km. på 70.30minutter. (4.24 pr. km.)
Tur i Boller skov.

I alt på dagen: 16 km.

Træn8ng fredag d. 7/2 - 2025

Kl. 8.15: 16 km. på 73.20 minutter. (4.35 pr. km.)
Morgentur i Boller skov.

I alt på dagen: 16 km.

Træning torsdag d. 6/2 - 2025

Kl. 16.00: 10 km. 39.30 minutter. (3.57 pr. km.)
Løb en lille tur med start og slut fra Bankagerskolen, mens Alma var til svømning. Jeg løb på landevejene syd for byen.

I alt på dagen: 10 km.

Træning onsdag d. 5/2 - 2025

Kl. 16.00: 20 km. på 87.35 minutter. (4.23 pr. km.)
Tur med Martin de første 12 km. Turen gik ud ad Bollerstien, op gennem Klokkedal samt ud gennem Bankager og Torsted.

I alt på dagen: 20 km.

Træning tirsdag d. 4/2 - 2025

Kl. 8.00: 21,1 km. på 91.00 minutter. (4.19 pr. km.)
En længere morgentur. Tyrsted, landevejene syd for byen, Torsted, ud gennem Hatting, hvorfra jeg løb ned gennem industrikvarteret og hjem gennem byen. Let progressivt.

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

I alt på dagen: 21,1 km.

Træning mandag d. 3/2 - 2025

Kl. 7.00: 10,3 km. på 47.15 minutter. (4.35 pr. km.)
Morgentur på Bollerstien samt lidt rundt kvarteret. Det meste af turen med Kenni.

Kl. 16.15: 12,3 km. på 54.05 minutter. (4.24 pr. km.)
Denne tur startede og endte udefra min mor. Jeg løb på Bryrupbanestien, i Bygholm park samt rundt om søen.

I alt på dagen: 22,6 km.

Træning søndag d. 2/2 - 2025

Kl. 11.00: 26,2 km. på 116.20 minutter. (4.26 pr. km.)
En længere tur på landevejene syd og vest for byen sammen med Kenni.

I alt på dagen: 26,2 km.
I alt på ugen: 112,3 km.

Træning lørdag d. 1/2 - 2025

Kl. 16.15: 10 km. på 47.45 minutter. (4.46 pr. km.) En rolig tur på Bollerstien og i skoven. Jeg var ret smadret som følge af en julefrokost i aftes.

I alt på dagen: 10 km.

Træning fredag d. 31/1 - 2025

Kl. 12.15: 12,8 km. på 56.35 minutter. (4.25 pr. km.)
Tur i Boller skov. Jeg havde det heldigvis bedre end i går, så jeg regner med, at jeg slipper for sygdom i denne omgang.

I alt på dagen: 12,8 km.