Træning torsdag d. 31/10 - 2024

Kl. 16.15: 16 km. på 74.10 minutter. (4.38 pr. km.)
Jeg joggede en tur ned til Havnen, hvorfra jeg sammen med Henrik Holm var en tur ude ved Stensballe og retur.

I alt på dagen: 16 km.

Træning onsdag d. 30/10 - 2024

Kl. 14.15: 21,5 km. i ca. 4.30 pr. km. En tur sammen med Martin Kjær. Mit ur løb tør for strøm nærmest fra start, så tempoet er lidt et gæt. Jeg havde omkring 17 km. af turen sammen med Martin, hvor jeg så kunne låne lidt data fra ham.

I alt på dagen: 21,5 km.

Træning tirsdag d. 29/10 - 2024

Kl. 8.00: 12,5 km. på 59.20 minutter. (4.45 pr. km.)
Rolig morgentur i Klokkedal og Boller skov.

Kl. 14.45: 10 km. på bånd med 14 km/t.

I alt på dagen: 22,5 km.

Træning mandag d. 28/10 - 2024

Kl. 8.00: 16 km. på 70.30 minutter. (4.24 pr. km.)
Morgentur i Tyrsted, landevejene syd for byen og Torsted.

Kl. 15.45: 8 km. på 35.05 minutter. (4.23 pr. km.)
Kort tur på Bollerstien samt en helt kort runde i skoven.

I alt på dagen: 24 km.

Træning søndag d. 27/10 - 2024

Kl. 8.00: 20,2 km. på 93.00 minutter. (4.36 pr. km.)
Tur med Thomas Schwarz, Søren Ejsing og Katrine. Bygholm park, nord om byen ad stierne ved Nørrestrand til Stensballe, hvorfra vi løb retur ad Strandpromenaden og gennem byen.

I alt på dagen: 20,2 km.
I alt på ugen: 121 km.

Træning lørdag d. 26/10 - 2024

Kl. 9.15: 12,8 km. på 58.20 minutter. (4.34 pr. km.)
Tur i Boller skov.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning fredag d. 25/10 - 2024

Kl. 9.00: 10 km. på 44.35 minutter. (4.27 pr. km.)

Kl. 12.30: 8 km. på 34.50 minutter. (4.21 pr. km.)
Jeg løb 2 transport ture fra Odense station og ud til Lumby skole, hvor jeg skulle til et møde. Udturen blev forlænget en smule, da jeg var i god tid.

I alt på dagen: 18 km.

Træning torsdag d. 24/10 - 2024

Kl. 8.00: 16 km. på 71.50 minutter. (4.29 pr. km.)
Morgentur ude i Boller skov.

Kl. 16.00: 9 km. på 37.40 minutter. (4.11 pr. km.)
Turen startede og sluttede oppe fra Bankagerskolen, mens Alma var til svømning. Turen blev løbet i Bankager og på landevejene syd for byen.

I alt på dagen: 25 km.

Træning onsdag d. 23/10 - 2024

Kl. 16.30: 15 km. på 68.50 minutter. (4.35 pr. km.)
Tur med Kenni og Steffen. Klokkedal skov, Boller skov, Bollerstien og lidt rundt i kvarteret.

I alt på dagen: 15 km.

Træning tirsdag d. 22/10 - 2022

Kl. 15.00: 12 km. på 51.15 minutter. (4.16 pr. km.)
Dagens tur startede og sluttede fra Fit&Sund på Langmarksvej. Jeg løb en progressiv tur ud omkring Stenballe ad stierne ved Nørrestrand og retur ad Husoddestien langs fjorden. Jeg følte mig godt løbende i dag.

I alt på dagen: 12 km.

Træning mandag d. 21/10 - 2024

Kl. 15.45: 18 km. på 82.30 minutter. (4.35 pr. km.)
Tur i Boller skov.

I alt på dagen: 18 km.

Træning søndag d. 20/10 - 2024

Kl. 13.45: 12,8 km. på 56.15 minutter. (4.24 pr. km.)
Progressiv tur ude i Boller skov.

I alt på dagen: 12,8 km.
I alt på ugen: 121,6 km.

Træning lørdag d. 19/10 - 2024

Kl. 16.00: 16 km. på 72.25 minutter. (4.32 pr. km.)
En tur rundt om byen sammen med Henrik Holm. Bygholm park, nord om fængslet, ud på stierne ved Nørrestrand og hjem ad Strandpromenaden og Høegh Guldbergsgade.

I alt på dagen: 16 km.

Træning fredag d. 18/10 - 2024

Kl. 16.30: 20 km. på 92.20 minutter. (4.37 pr. km.)
Tur ude i Boller skov.

I alt på dagen: 20 km.

Træning torsdag d. 17/10 - 2024

Kl. 12.00: 12,8 km. på 58.10 minutter. (4.33 pr. km.)

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning onsdag d. 16/10 - 2024

Kl. 8.45: 10 km. på 43.50 minutter. (4.23 pr. km.)
Tur på Bollerstien og i skoven. Fin progressiv tur.

Kl. 17.15: 10 km. på 46.35 minutter. (4.39 pr. km.)
Tur på Bollerstien samt lidt rundt i kvarteret med Kenni. Jeg var sgu lidt tungt løbende.

I alt på dagen: 20 km.

Træning tirsdag d. 15/10 - 2024

Kl. 8.45: 10 km. på 46.35 minutter. (4.39 pr. km.)
Bollerstien og Boller skov.

Kl. 15.00: 10 km. på 43.45 minutter. (4.22 pr. km.)
En tur på stierne ved Nørrestrand. Turen startede og sluttede ved Fit&Sund på Langmarksvej.

I alt på dagen: 20 km.

Træning mandag d. 14/10 - 2024

Kl. 11.45: 20 km. på 92.10 minutter. (4.36 pr. km.)
En længere tur ude i Boller skov.

I alt på dagen: 20 km.

Træning søndag d. 13/10 - 2024

Kl. 15.30: 12 km. på 56.00 minutter. (4.40 pr. km.)
Tur på Bollerstien og i Boller skov sammen med Henrik Holm.

I alt på dagen: 12 km.
I alt på ugen: 76 km.

Træning lørdag d. 12/10 - 2024

Kl. 12.15: 10 km. på 47.55 minutter. (4.47 pr. km.)

I alt på dagen: 10 km.

Træning fredag d. 11/10 - 2024

Kl. 8.00: 16 km. på 70.55 minutter. (4.26 pr. km.)
Morgentur i Tyrsted, Landevejene syd for byen og Torsted. Benene var friske efter 2 dages fri.

I alt på dagen: 16 km.

Træning torsdag d. 10/10 - 2024

Ingen træning.

Træning onsdag d. 9/10 - 2024

Ingen træning.
Jeg vågnede til morgen med ret ondt i halsen og generelt utilpas i kroppen. Jeg valgte derfor at holde fri fra løb, da jeg vurderede, at en løbetur ville blive en jammerlig en af slagsen. Den slags jammerlige løbeture med sygdom i kroppen har jeg sgu haft alt for mange af i min tid som streak løber. Det gider jeg ikke længere.

Træning tirsdag d. 8/10 - 2024

Kl. 8.00: 10 km. på 47.30 minutter. (4.45 pr. km.)
Morgentur i Klokkedal og på Bollerstien.

Kl. 15.00: 10 km. på bånd. De første 3 km. med 13 km/t. de næste 3 km. med 13,5 km/t. de næste 3 km. med 14 km/t. Den sidste km. med 14,5 km/t.

I alt på dagen: 20 km.

Træning mandag d. 7/10 - 2024

Kl. 16.15: 18 km. på 85.00 minutter. (4.43 pr. km.)
Jeg joggede ned til banegården, hvorfra jeg løb en tur omkring Bygholm sø, ud på Bryrupbanestien og lidt i Bygholm park sammen med Mikael. Jeg var generelt tungt løbende i dag.

I alt på dagen: 18 km.

Træning søndag d. 6/10 - 2024

Kl. 14.15: 12,8 km. på 57.35 minutter. (4.30 pr. km.)
Tur med Kenni i Boller skov.

I alt på dagen: 12,8 km.
I alt på ugen: 49,6 km.

Træning lørdag d. 5/10 - 2024

Ingen træning.

Træning fredag d. 4/10 - 2024

Kl. 16.30: 12,8 km. på 60.10 minutter. (4.42 pr. km.)
Endnu en tur i Boller skov.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning torsdag d. 3/10 - 2024

Kl. 16.00: 12,8 km. på 58.25 minutter. (4.34 pr. km.)
Boller skov.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning onsdag d. 2/10 - 2024

Kl. 16.30: 11,2 km. på 50.35 minutter. (4.31 pr. km.)
En lille tur på Bollerstien, i skoven og hjem ad Bollervej. Benene havde det helt fint efter i søndags. Foden var også ok. Så jeg følte mig fint løbende i dag.

I alt på dagen: 11,2 km.

Træning tirsdag d. 1/10 - 2024

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.