Træning søndag d. 30/6 - 2024

Kl. 15.30: 10 km. på 45.40 minutter. (4.34 pr. km.)
Bollerstien og Boller skov.

I alt på dagen: 10 km.
I alt på ugen: 75,5 km.

Træning lørdag d. 29/6 - 2024

Kl. 16.15: 12,5 km. på 59.10 minutter. (4.44 pr. km.)
Tur på Bollerstien, i skoven og rundt om Boller sammen med Steffen. Vi var i vandet ved Boller mole undervejs.

I alt på dagen: 12,5 km.

Træning fredag d. 28/6 - 2024

Kl. 21.15: 10 km. på 43.20 minutter. (4.20 pr. km.)
Jeg løb denne tur nede på Dagnæs stadions grusbane. Let progressiv tur. Hurtigste gennemsnitstempo i små 5 måneder.

I alt på dagen: 10 km.

Træning torsdag d. 27/6 - 2024

Kl. 17.45: 12 km. på 56.45 minutter. (4.44 pr. km.)
Tur med Mikael på Bollerstien, lidt i skoven og rundt om Boller.

I alt på dagen: 12 km.

Træning onsdag d. 26/6 - 2024

Kl. 20.15: 10 km. på 44.35 minutter. (4.27 pr. km.)
Tur på Bollerstien og i Boller skov. Hurtigste 10 km. tur i godt 4 måneder.

I alt på dagen: 10 km.

Træning tirsdag d. 25/6 - 2024

Kl. 15.00: 10 km. på bånd. De første 4 km. med 12,5 km/t. de næste 3 km. med 13 km/t. de sidste 3 km. med 13,5 km/t.

I alt på dagen: 10 km.

Træning mandag d. 24/6 - 2024

Kl. 7.15: 11 km. på 52.50 minutter. (4.48 pr. km.)
Morgentur med Kenni på Bollerstien og i skoven.

I alt på dagen: 11 km.

Træning søndag d. 23/6 - 2024

Kl. 11.45: 10 km. på 46.25 minutter. (4.38 pr. km.)
Bollerstien og Boller skov.

I alt på dagen: 10 km.
I alt på ugen: 53 km.

Træning lørdag d. 22/6 - 2024

Ingen træning.

Træning freddag d. 21/6 - 2024

Kl. 7.30: 13 km. på 60.45 minutter. (4.40 pr. km.)
Morgentur med Kenni i Boller og Klokkedal skov.

I alt på dagen: 13 km.

Træning torsdag d. 20/6 - 2024

Kl. 8.00: 10 km. på 47.20 minutter. (4.44 pr. km.)
Morgentur.

I alt på dagen: 10 km.

Træning onsdag d. 19/6 - 2024

Kl. 7.45: 10 km. på 47.45 minutter. (4.46 pr. km.)
Morgentur på Bollerstien samt i skoven.

I alt på dagen: 10 km.

Træn8ng tirsdag d. 18/6 - 2024

Kl. 15.00: 10 km. på bånd, hvor de første 5 km. gik i 12,5 km/t. mens de sidste 5 km. gik i 13 km/t.

I alt på dagen: 10 km.

Træning mandag d. 17/6 - 2024

Ingen træning.
Jeg følte baglåret ikke havde det godt i dag. Derfor vurderede jeg, at en fridag var godt givet ud. Dette er jo "fordelen" ved, at jeg nu har afbrudt mit streak om at skulle løbe hver dag.

Træning søndag d. 16/6 - 2024

Kl. 17.15: 10 km. på 50.50 minutter. (5.05 pr. km.)
Bollerstien og Boller skov. Jeg var sgu lidt smadret.

I alt på dagen: 10 km.
I alt på ugen: 102 km.

Træning lørdag d. 15/6 - 2024

Kl. 16.45: 14 km. på 66.15 minutter. (4.44 pr. km.)
Bollerstien, Boller skov og rundt om Boller.

I alt på dagen: 14 km.

Træning fredag d. 14/6 - 2024

Kl. 15.30: 12 km. på 57.45 minutter. (4.49 pr. km.)
Tur på Bollerstien, i skoven og rundt om Boller.

I alt på dagen: 12 km.

Træning torsdag d. 13/6 - 2024

Kl. 7.15: 12 km. på 55.40 minutter. (4.38 pr. km.)
Morgentur med Kenni og Thomas Krabbenhøft med start og slut nede fra Kaiser Sport.

I alt på dagen: 12 km.

Træning onsdag d. 12/6 - 2024

Kl. 7.15: 15 km. på 73.00 minutter. (4.52 pr.km.)
Morgentur i Boller skov med Kenni.

I alt på dagen: 15 km.

Træning tirsdag d. 11/6 - 2024

Kl. 9.00: 18 km. på 93.10 minutter. (5.11 pr. km.)
Restitutionstur ude i Boller skov. Jeg var pænt smadret.

I alt på dagen: 18 km.

Træning mandag d. 10/6 - 2024

Kl. 7.15: 14 km. på 65.55 minutter. (4.42 pr. km.)
Morgentur med Kenni. Vi var en tur ovre i skovområdet syd for Bygholm sø.

Kl. 17.00: 7 km. på 35.05 minutter. (5.01 pr. km.)
Kort restitutionstur ud for enden ad Bollerstien og retur.

I alt på dagen: 21 km.

Træning søndag d. 9/6 - 2024

Kl. 12.30: 12 km. på 55.15 minutter. (4.36 pr. km.)
Tur på Bollerstien, Boller skov og rundt om Boller.

I alt på dagen: 12 km.
I alt på ugen: 101 km.

Træning lørdag d. 8/6 - 2024

Kl. 9.00: 14 km. på 67.40 minutter. (4.50 pr. km.)
Tur i Boller skov med Kenni og Steffen.

I alt på dagen: 14 km.

Træning fredag d. 7/6 - 2024

Kl. 7.15: 10 km. på 49.05 minutter. (4.54 pr. km.)
Morgentur med Kenni.

I alt på dagen: 10 km.

Træning torsdag d. 6/6 - 2024

Kl. 9.00: 11 km. på 53.40 minutter. (4.53 pr. km.)

I alt på dagen: 11 km.

Træning onsdag d. 5/6 - 2024

Kl. 11.00: 12 km. på 59.10 minutter. (4.56 pr. km.)
Joggede på Bollerstien, Boller skov og rundt om Boller.

I alt på dagen: 12 km.

Træning tirsdag d. 4/6 - 2024

Kl. 7.15: 15 km. på 72.50 minutter. (4.51 pr. km.)
Morgentur med Kenni.

Kl. 15.00: 8 km. på bånd. De første 2 km. med 12,5 km/t. de næste 4 km. med 13 km/t. de sidste 2 km. med 13,5 km/t.

I alt på dagen: 23 km.

Træning mandag d. 3/6 - 2024

Kl. 9.00: 11 km. på 52.40 minutter. (4.47 pr. km.)
Bollerstien, Boller skov og rundt om Boller.

Kl. 17.00: 8 km. på 38.20 minutter. (4.47 pr. km.)
En kort tur i Bygholm park med start og slut fra min mor.

I alt på dagen: 19 km.

Træn8ng søndag d. 2/6 - 2024

Kl. 16.00: 13,4 km. på 65.35 minutter. (4.53 pr. km.)
Som i går joggede jeg i Boller skov inkl. badning ved Boller mole.

I alt på dagen: 13,4 km.
I alt på ugen: 100,8 km.

Træning lørdag d. 1/6 - 2024

Kl. 10.00: 13,4 km. på 66.30 minutter. (4.58 pr. km.)
Joggetur i Boller skov. Undervejs var jeg i vandet ved Boller mole.

I alt på dagen: 13,4 km.