Træning onsdag d. 1/4 - 2026

Kl. 17.00: 3 km. på 14.30 minutter. (4.50 pr. km.) + styrketræning.
Meningen var at løbe 2x10 km. i dag. Jeg kunne dog mærke lidt tilbagegang med baglåret under og efter gårsdagens løbetur. Derfor valgte jeg at droppe dagens løbeplaner og blot jogge en lille tur på Dagnæs stadio n som opvarmning til dagens styrkepas.

I alt på dagen: 3 km.

Træning tirsdag d. 31/3 - 2026

Kl. 11.45: 16 km. på 75.50 minutter. (4.44 pr. km.)
En tur i plantagen syd for Bygholm sø. Baglåret brokkede sig lidt i dag.

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

I alt på dagen: 16 km.

Træning mandag d. 30/3 - 2026

Kl. 8.45: 7 km. på 34.30 minutter. (4.56 pr. km.)
Morgentur.

Kl. 16.00: 10 km. på 42.10 minutter. (4.13 pr. km.) + styrketræning.
En let progressiv tur nede på grusbanen på Dagnæs stadion. Styrketrænede lige bagefter.

I alt på dagen: 17 km.

Træning søndag d. 29/3 - 2026

Kl. 9.30: 21,1 km. på 98.45 minutter. (4.41 pr. km.)
En tur med Kenni. Over omkring Bygholm sø, ud omkring motorvejsafkørslen ved Lund og hjem ad Bryrupbanestien og Bygholm park.

I alt på dagen: 21,1 km.
I alt på ugen: 110,5 km.

Træning lørdag d. 28/3 - 2026

Kl. 8.15: 5 km. opv+7 km. afjog.
Jeg joggede ned til Bygholm park for at løbe Parkrun. Jeg kunne dog konstaterer efter kort tid, at baglåret åbenbart endnu ikke er stærkt nok til at løbe tempo. Derfor stoppede jeg og joggede hjem.

Kl. 13.45: 4,4 km. på 20.30 minutter. (4.40 pr. km.) + styrketræning.

I alt på dagen: 16,4 km.

Træning fredag d. 27/3 - 2026

Kl. 7.30: 6 km. på 33.30 minutter. (5.35 pr. km.)
Social run med Kaiser sport.

Kl. 14.30: 10,2 km. på 47.25 minutter. (4.39 pr. km.)
En lille tur i Boller skov.

I alt på dagen: 16,2 km.

Træning torsdag d. 26/3 - 2026

Kl. 7.45: 7 km. på 32.40 minutter. (4.40 pr. km.)

Kl. 17.30: 7 km. på 30.40 minutter. (4.23 pr. km.)
2 korte ture. Begge gange Bollerstien tur/retur.

I alt på dagen: 14 km.

Træning onsdag d. 25/3 - 2026

Kl. 12.30: 16 km. på 75.50 minutter. (4.44 pr. km.)
Jeg joggede en tur ovre i plantagen syd for Bygholm sø. Jeg trængte til lidt afveksling, efter at ha løbet ude i Boller de seneste 5 dage. Benene er stadig lidt tunge efter squats i mandags.

I alt på dagen: 16 km.

Træning tirsdag d. 24/3 - 2026

Kl. 12.30: 12,8 km. på 61.30 minutter. (4.48 pr. km.)
En tur i Boller skov. Jeg var noget ristet i benene efter styrke i går. Jeg har tilføjet squats til mit styrketræningsprogram. Det skal jeg vidst lige vænne mig til.

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning mandag d. 23/3 - 2026

Kl. 15.45: 14,2 km. på 68.15 minutter. (4.48 pr. km.) + styrketræning.
En tur i Boller skov og i Tyrsted. Endte turen nede ved trænings centret.

I alt på dagen: 14,2 km.

Træning søndag d. 22/3 - 2026

Kl. 13.30: 12,8 km. på 58.05 minutter. (4.32 pr. km.)
Som i går en progressiv tur i Boller skov.

I alt på dagen: 12,8 km.
I alt på ugen: 100,6 km.

Træning lørdag d. 21/3 - 2026

Kl. 13.30: 12,8 km. på 58.35 minutter. (4.35 pr. km.)
Let progressiv tur i Boller skov.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning fredag d. 20/3 - 2026

Kl. 14.00: 16 km. på 79.15 minutter. (4.57 pr. km.) Stille tur i Boller skov.

I alt på dagen: 16 km.

Træning torsdag d. 19/3 - 2026

Kl. 17.00: 10 km. på 43.55 minutter. (4.23 pr. km.) + styrketræning.
Jeg løb en let progressiv tur på Dagnæs stadions grusbane. Tog direkte op og lavede styrke efterfølgende. Træningscentret ligger få hundrede meter væk, så det er helt perfekt.

I alt på dagen: 10 km.

Træning onsdag d. 18/3 - 2026

Kl. 17.30: 15 km. på 70.30 minutter. (4.42 pr. km.)
Jeg løb en tur fra spejderhytten på Nordrevej. Jeg løb 3 runder ad Nordrevej, Højvangsalle og Bollervej. Jeg ville gerne ha løbet lidt længere, men jeg var sgu godt nok smadret i benene i dag. Derfor valgte jeg at stoppe efter de 15 km.

I alt på dagen: 15 km.

Træning tirsdag d. 17/3 - 2026

Kl. 7.45: 12,8 km. på 62.20 minutter. (4.52 pr. km.)
Morgentur i Boller skov. Lidt smadret efter gårsdagens styrkepas.

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning mandag d. 16/3 - 2026

Kl. 9.00: 10,9 km. på 53.25 minutter. (4.54 pr. km.)
En rolig tur i Boller skov.

Kl. 15.30: 10,3 km. på 47.25 minutter. (4.36 pr. km.) + styrketræning.
Endnu en tur i Boller skov. Turen endte ovre i trænings centret. Den fik sgu en skalle til styrke i dag!

I alt på dagen: 21,2 km.

Træning søndag d. 15/3 - 2026

Kl. 14.15: 15 km. på 70.35 minutter. (4.42 pr. km.)
En tur ud ad Bollerstien, op gennem Tyrsted og Bankager.

I alt på dagen: 15 km.
I alt på ugen: 101,9 km.

Træning lørdag d. 14/3 - 2026

Kl. 12.45: 18,2 km. på 90.30 minutter. (4.58 pr. km.)
En tur i Stensballe skov og lidt rund5 ude i Stensballe sammen med Henrik Holm.

I alt på dagen> 18,2 km.

Træning fredag d. 13/3 - 2026

Kl. 7.30: 6 km. på 32.30 minutter. (5.25 pr. km.)
Social run med Kaiser sport.

Kl. 15.45: 8,7 km. på 39.30 minutter. (4.32 pr. km.)
En lille tur ud ad Bollerstien og retur ad Bollervej.

I alt på dagen: 14,7 km.

Træning torsdag d. 12/3 - 2026

Kl. 7.45: 11,2 km. på 56.35 minutter. (5.03 pr. km.) + styrketræning.
En stille morgen restitutionstur i Boller skov inden styrke.

I alt på dagen: 11,2 km.

Træning onsdag d. 11/3 - 2026

Kl. 17.30: 20 km. på 91.15 minutter. (4.34 pr. km.)
En tur fra spejderhytten på Nordrevej. Løb 4 runder ad Nordrevej, Højvangsalle og Bollervej. Længste tur i år. Det kørte umiddelbart ganske fint.

I alt på dagen: 20 km.

Træning tirsdag d. 10/3 - 2026

Kl. 12.30: 12,8 km. på 59.45 minutter. (4.40 pr. km.)
Tur i Boller skov. Jeg føler kroppen bliver stærkere pt. Jeg tror snart jeg kan komme op løbe +100 km. uger igen.

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning mandag d. 9/3 - 2026

Kl. 16.15: 10 km. på 47.05 minutter. (4.42 pr. km.) + styrketræning.

I alt på dagen: 10 km.

Træning søndag d. 8/3 - 2026

Kl. 13.30: 12,8 km. på 61.15 minutter. (4.47 pr. km.)

I alt på dagen: 12,8 km.
I alt på ugen: 75,7 km.

Træning lørdag d. 7/3 - 2026

Kl. 13.30: 12,8 km. på 60.35 minutter. (4.44 pr. km.)
Tur i Boller skov.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning fredag d. 6/3 - 2026

Kl. 16.00: 10,3 km. på 49.10 minutter. (4.46 pr. km.) + styrketræning.
En tur i Boller skov. Jeg endte turen ovre i Fit&Sund, hvor jeg lavede styrke.

I alt på dagen: 10,3 km.

Træning torsdag d. 5/3 - 2026

Kl. 20.00: 10 km. på 49.50 minutter. (4.59 pr. km.)
jeg joggede en aftentur der startede ude fra min mor og endte derhjemme.

I alt på dagen: 10 km.

Træning onsdag d. 4/3 - 2026

Kl. 13.30: 7 km. på 33.00 minutter. (4.43 pr. km.)
En lille tur på Bollerstien tur/retur. Nok den løbetur med den bedste følelse de sidste 3 uger.

I alt på dagen: 7 km.

Træning tirsdag d. 3/3 - 2026

Kl. 7.45: 10 km. på 50.05 minutter. (5.00 pr. km.) + styrketræning.
Rolig morgentur som opvarmning til styrketræningen.

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

I alt på dagen: 10 km.

Træning mandag d. 2/3 - 2026

Kl. 13.00: 12,8 km. på 64.05 minutter. (5.00 pr. km.)
Rolig tur ude i Boller skov.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning søndag d. 1/3 - 2026

Kl. 8.30: 7,2 km. på 38.20 minutter. (5.19 pr. km.)
Kort helt rolig restitutionstur i Boller skov. Jeg endte turen hos en kammerat ude i Boller. Oprindelig var det planen at holde løbefri i dag, men så gav det pludselig mening rent praktisk med en lille transport tur.

I alt på dagen: 7,2 km.
I alt på ugen: 41 km.

Træning lørdag d. 28/2 - 2026

Kl. 12.15: 10,3 km. på 50.45 minutter. (4.56 pr. km.) + styrketræning.
Joggede en tur ude i Boller skov, hjem ad Bollervej og endte turen ovre i Fit&Sund på Strandkærvej. Efter nuværende standarder, så kørte løbeturen godt i dag. Jeg var også ganske godt kørende under styrketræningen.

I alt på dagen: 10,3 km.

Træning fredag d. 27/2 - 2026

Kl. 12.45: 10,3 km. på 52.05 minutter. (5.03 pr. km.)
Jeg joggede en tur på Bollerstien og i Tyrsted-kvarteret. Ballen var ok i dag. Måske det hjælper, at jeg er begyndt a5 få behandling.

I alt på dagen: 10,3 km.

Træning torsdag d. 26/2 - 2026

Kl. 12.45: 7 km. på 35.55 minutter. (5.08 pr. km.)
Bollerstien tur/retur.

I alt på dagen: 7 km.

Træn8ng onsdag d. 25/2 - 2026

Kl. 17.00: 4,4 km. på 23.30 minutter. (5.20 pr. km.) + styrketræning.
Jeg joggede en kort tur som opvarmning til styrke. Stadig ret mærket i balle/hase. Til gengæld var jeg rigtig godt kørende til styrketræningen i dag.

I alt på dagen: 4,4 km.

Træning tirsdag d. 24/2 - 2026

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

Træning mandag d. 23/2 - 2026

Kl. 16.00: 1,8 km. + styrketræning.
Jeg startede med at jogge en lille tur. Meningen var en tur på 10 km. Jeg kunne dog mærke, at balle og hase begyndte at spænde ret meget op. Derfor stoppede jeg op og gik tilbage og tog så direkte over og styrketrænede.

I alt på dagen: 1,8 km.

Træning søndag d. 22/2 - 2026

Kl. 13.30: 10 km. på 51.15 minutter. (5.07 pr. km.)

I alt på dagen: 10 km.
I alt på ugen: 39 km.

Træning lørdag d. 21/2 - 2026

Ingen træning.

Træning fredag d. 20/2 - 2026

Kl. 7.30: 6 km. på 33.55 minutter. (5.39 pr. km.)
Social run med Kaiser sport.

Kl. 16.15: 7 km. på 37.15 minutter. (5.19 pr. km.) + styrketræning.
Joggede en helt rolig tur som opvarmning til styrke. Ballen var ikke god i dag.

I alt på dagen: 13 km.

Træning torsdag d. 19/2 - 2026

Kl. 11.30: 10 km. på 49.30 minutter. (4.57 pr. km.)
Joggede en lille tur. Ballen har det fortsat ikke godt, men dog bedre end i går.

I alt på dagen: 10 km.

Træning onsdag d. 18/2 - 2025

Kl. 12.15: 6 km. på 31.30 minutter. (5.15 pr. km.)
Jeg joggede en kort helt rolig tur. Det vrid jeg fik lavet i musklen i forbindelse med mit fald i lørdags har bestemt ikke været godt. Jeg føler mig i hvert sat mig yderligere tilbage. Derfor bliver mit løb yderligere reduceret.

I alt på dagen: 6 km.

Træning tirsdag d. 17/2 - 2026

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

Træning mandag d. 16/2 - 2026

Kl. 17.15: Styrketræning.
Inden styrketræningen forsøgte jeg at løbe, men jeg valgte efter 800m. at stoppe op og gå retur. Jeg kunne mærke, at balle/hase var for irriteret til, at det gav mening at fortsætte.

Træning søndag d. 15/2 - 2026

Ingen træning.

I alt på ugen: 72,1 km.

Træning lørdag d. 14/2 - 2026

Kl. 10.15: 10 km. på 50.45 minutter. (5.04 pr. km.) + styrketræning.
Jeg joggede en tur ud/hjem ad Bollervej som opvarmning til styrke. Efter godt 2 km. gled jeg på noget is og røg en tur i asfalten. I den forbindelse fik jeg desværre lavet et "vrid" med benet, som fik provokeret mit lettere skadede balle/baglår/hase. Jeg skulle helt klart ha vendt om og løbet retur med det samme, hvilket jeg desværre ikke gjorde. Det resulterede i, at jeg bare blev mere og mere øm som turen skred frem.

I alt på dagen: 10 km.

Træning fredag d. 13/2 - 2026

Kl. 7.30: 6 km. på 33.10 minutter. (5.32 pr. km.)
En kort rolig morgen joggetur til Social run med Kaiser sport.

Kl. 16.00: 10,6 km. på 52.30 minutter. (4.57 pr. km.)
Joggede en tur med Kenni. Vi var ude vest for byen og snuse til Hatting. Det var ret glat flere steder.

I alt på dagen 16,6 km.

Træning torsdag d. 12/2 - 2026

Kl. 7.30: 6,5 km. på 32.50 minutter. (5.03 pr. km.)
En kort morgentur der endte nede på banegården. Lidt glat grundet nyfalden sne på cykelstierne.

Kl. 10.15: 11 km. på 54.40 minutter.(4.58 pr. km.)
Joggede hjem fra banegården. Var en tur ude omkring Sundet. Stadig lidt glat.

Kl. 16.15: Styrketræning.

I alt på dagen: 17,5 km.

Træning onsdag d. 11/2 - 2026

Kl. 14.15: 15 km. på 67.50 minutter. (4.31 pr. km.)
Jeg løb den samme tur som i mandags, dog med et ekstra lille loop rundt om Boller på hjemvejen. Jeg følte mig i dag bedre løbende, end jeg har gjort længe. Håber dette fortsætter. Jeg er dog forberedt på nogle små tilbagefald undervejs. Sådan plejer det at være.

I alt på dagen: 15 km.

Træning tirsdag d. 10/2 - 2026

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

Træning mandag d. 9/2 - 2026

Kl. 14.30: 13 km. på 60.10 minutter. (4.38 pr. km.)
En tur ud ad Bollervej til Sejet, hvorfra jeg løb retur ad Bollervej med en lille afstikker ned gennem Boller. Føret var fint på stort set hele turen.

Kl. 17.00: Styrketræning.

I alt på dagen: 13 km.

Træning søndag d. 8/2 - 2026

Kl. 13.00: 15,1 km. på 73.40 minutter. (4.53 pr. km.)
Joggede en rolig tur i byen. Grundet den megen sne søgte jeg de ryddede cykelstier. Der var dog nogle steder undervejs, hvor føret var lidt udfordrende.

I alt på dagen: 15,1 km.
I alt på ugen: 42,6 km.

Evaluering af ugen:
I denne uge har løbet været reduceret yderligere. Det skyldes 2 ting. Dels har jeg været presset på privatfronten. Dels også vejret. Når nu jeg fortsat kæmper lidt med balle/baglår/hase, så må jeg bare konstartere, at sne og glat føre på ingen måde harmonerer særlig godt med de skavanker, som jeg pt. døjer med.

Træning lørdag d. 7/2 - 2026

Ingen træn8ng.

Træning fredag d. 6/2 - 2026

Kl. 19.30: Styrketræning.

Træning torsdag d. 5/2 - 2026

Kl. 7.45: 11,2 km. på 54.00 minutter. (4.49 pr. km.)
Morgentur i Boller skov.

I alt på dagen: 11,2 km.

Træning onsdag d. 4/2 - 2026

Ingen træning.

Træn8ng tirsdag d. 3/2 - 2026

Ingen træning.

Træning mandag d. 2/2 - 2026

Kl. 7.45: 8 km. på 40.55 minutter. (5.07 pr. km.)
Kort morgentur.

Kl. 16.15: 8,3 km. på 40.10 minutter. (4.50 pr. km.) + styrketræning.
En kort tur som primært var opvarmning til styrke.

I alt på dagen: 16,3 km.

Træning søndag d. 1/2 - 2026

Kl. 13.30: 18,1 km. på 88.20 minutter. (4.53 pr. km.)
Joggede en kold søndagstur med Kenni og Katrine. Vi var en tur ude omkring Bygholm sø, ude på Bryrupbanestien og Bygholm park.

I alt på dagen: 18,1 km.
I alt på ugen: 80,7 km.

Træning lørdag d. 31/1 - 2026

Ingen træning. Lidt en øvelse for mig. Men nu har jeg sagt, at jeg her i starten af mit styrketræningsforløb som udgangspunkt holder løbefri dagen efter. Jeg har mange gange i dag haft lyst til at snørre løbeskoene.

Træning fredag d. 30/1 - 2026

Kl. 8.00: 7 km. på 33.35 minutter. (4.48 pr. km.)
Morgeentur. Bollerstien tur/retur.

Kl. 14.15: 8,3 km. på 38.55 minutter. (4.41 pr. km.) + styrketræning.
En tur ud ad Bollerstien, hjem ad Bollervej. Endte turen ovre i træningscentret.

I alt på dagen: 15,3 km.

Træning torsdag d. 29/1 - 2026

Kl. 8.00: 12,8 km. i ca. 4.55 pr. km. Mit ur løb tør for strøm efter godt 4 km. af turen. Turen blev løbet i Boller skov.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning onsdag d. 28/1 - 2026

Kl. 8.00: 7 km. på 34.30 minutter. (4.56 pr. km.)
Morgentur. Bollerstien tur/retur.

Kl. 17.30: 15 km. på 69.45 minutter. (4.39 pr. km.)
En tur fra spejderhytten på Nordrevej. Samme runde som de seneste 2 onsdage. 3 omgange ad Nordrevej, Højvangsalle og Bollervej.

I alt på dagen: 22 km.

Træning tirsdag d. 27/1 - 2026

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

Træning mandag d. 26/1 - 2026

Kl. 16.00: 12,6 km. på 59.30 minutter. (4.43 pr. km.) + styrketræning
Jeg løb en tur ud til Sejet ad Bollervej, hvorfra jeg igen ad Bollervej løb retur og endte turen ovre i træningscentret.

I alt på dagen: 12,6 km.

Træning søndag d. 25/1 - 2026

Ingen træning.

I alt på ugen: 50,6 km.

Træning lørdag d. 24/1 - 2026

Ingen træning. Lidt kvæstet efter styrke i går. Her i starten af mit forløb med styrketræning, påtænker jeg at holde løbefri dagen efter.

Træning fredag d. 23/1 - 2026

Kl. 14.30: 6,8 km. på 33.20 minutter. (4.54 pr. km.) + Styrketræning.
Jeg joggede en kort tur som opvarmning til styrke.

I alt på dagen: 6,8 km.

Træning torsdag d. 22/1 - 2026

Ingen træning. Jeg ved snart ikke, hvor jeg skal begynde. Jeg har jo de seneste uger haft tiltagende problemer med mine baglår igen. En ting som for 2 år siden satte mig total ud af spillet og fik mig til at afbryde mit over 14 år lange runningstreak. Som bekendt, så har jeg sidenhen startet et nyt runningstreak, som jeg nu har brudt efter 15½ måneder. Mine problemer var begyndt at være tiltagende og jeg tror, at jeg ville få skaden til at springe rigtig op som for 2 år siden, hvis jeg ikke selv var i stand til at trække i håndbremsen og tage en pause og drosle lidt ned på løbet i en periode. På en eller anden måde, så er det måske i virkeligheden ok. For så har jeg også mulighed for at få styrketræningen ind i træningen. Styrke er jo for mig en tung byrde, som har hængt over mig i mange år, og som jeg indtil videre aldrig er lykkes med at få permanent flettet ind i min træning. Hvis jeg fortsat vil blive ved med at være løbende i mange år endnu, så er jeg simpelthen nødt til at være bedre til at få lavet noget skadesforebyggende træning.

Træning onsdag d. 21/1 - 2026

Kl. 17.30: 15 km. på 72.35 minutter. (4.50 pr. km.)
Jeg joggede en tur fra spejderhytten på Nordrevej. Jeg løb 3 omgange på en rundstrækning - Nordrevej, Højvangsalle og Bollervej. Samme rute som for en uge siden. Stadig øm ved især venstre hase.

I alt på dagen: 15 km.

Træning tirsdag d. 20/1 - 2026

Kl. 7.45: 12,8 km. på 69.50 minutter. (5.28 pr. km.)
Meget rolig morgen restitutionstur. Jeg var smadret som følge af gårsdagens styrkeøvelser, som jeg lige skal vænne mig til, samtidig med at jeg fortsat har problemer min hase og baglår/balle.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning mandag d. 19/1 - 2026

Kl. 9.30: 16 km. på 81.35 minutter. (5.06 pr. km.)
En restitutionstur i Tyrsted, landevejene syd for byen og Torsted. Mine baglår og haser har det sgu ikke for godt.

Kl. 17.15: Træning i center. Diverse styrkeøvelser for benene. Nu skal jeg simpelthen en gang for alle ha noget styrketræning flettet ind i min træning, hvis ikke jeg vil ende som løbe invalid.

I alt på dagen: 16 km.

Træning søndag d. 18/1 - 2026

Kl. 9.00: 14 km. på 71.00 minutter. (5.04 pr. km.)
Jeg joggede en rolig tur med Kenni i plantagen syd for Bygholm sø.

I alt på dagen: 14 km.
I alt på dagen: 102,6 km.

Træn8ng lørdag d. 17/1 - 2026

Kl. 9.15: 15,2 km. på 76.10 minutter. (5.01 pr. km.)
Joggede en tur på Bollerstien, samt ud ad Bollervej, hvor jeg løb til og gennem Sejet, hvorfra jeg løb retur ad Bollervej og Bollerstien.

I alt på dagen: 15,2 km.

Træning fredag d. 16/1 - 2026

Kl. 7.15: 16 km. på 89.05 minutter. (5.34 pr. km.)
Jeg joggede ned til Kaiser sport, hvor jeg joggede med på deres social run, hvor tempoet lå på 6.00-6.30 pr. km. på de 5,5 km. Resten af tiden joggede jeg bare i 4.55-5.10 pr. km.For at skåbe baglåret blev det bare til en bunke helt rolige km. i dag.

I alt på dagen: 16 km.

Træning torsdag d. 15/1 - 2026

Kl. 13.15: 13 km. på 63.20 minutter. (4.52 pr. km.)
Jeg joggede en rolig tur ud ad Bollervej til Sejet, hvorfra jeg løb retur ad Bollervej med en lille afstikker ned gennem Boller. De seneste dage har jeg været øm/irriteret ved baglåret igen. Jeg tror måske, at problemerne er opstået som følge af de seneste par ugers løb i glat føre.

I alt på dagen: 13 km.

Træning onsdag d. 14/1 - 2026

Kl. 7.45: 7,6 km. på 36.00 minutter. (4.52 pr. km.)
Joggede en rolig tur ud ad Bollervej, rundt om Boller og hjem igen ad Bollervej. Der ligger rigtig meget is på mine stier pt. Derfor dagens rutevalg.

Kl. 17.30: 15 km. på 71.25 minutter. (4.46 pr. km.)
Jeg joggede en tur fra spejderhytten på Nordrevej. Jeg løb 3 omgange på en rundstrækning - Nordrevej, Højvangsalle og Bollervej. Det var begyndt at blive lumsk glat igen her til aften, efter en dag med tøvejr. Der lå sort is flere steder.

I alt på dagen: 22,4 km.

Træning tirsdag d. 13/1 - 2026

Kl. 15.00: 12 km. på bånd. De første 3 km. med 13 km/t. De næste 3 km. med 13,5 km/t. De næste 3 km. med 14 km/t. De sidste 3 km. med 14,5 km/t.

I alt på dagen: 12 km.

Træning mandag d. 12/1 - 2026

Kl. 17.15: 10 km. på 51.25 minutter. (5.08 pr. km.)
Joggede en lille tur på Bollerstien, på Nordrevej og hjem ad Dagnæsallé og Bjerrevej. Forholdene var igen i dag elendige. Tøsne ovenpå is mange steder samt sjap og islag andre steder.

I alt på dagen: 10 km.

Træning søndag d. 11/1 - 2026

Kl. 13.30: 11,5 km. på 57.10 minutter. (4.58 pr. km.)
Jeg joggede en tur der startede ude hos min mor og endte derhjemme. Jeg var en tur omkring Bygholm sø undervejs.

I alt på dagen: 11,5 km.
I alt på ugen: 100,6 km.

Evaluering af ugen:
Det er sgu godt, at jeg har lavet mig et nyt running streak. Et running strek som faktisk er sværere at holde end det jeg holdt i lidt over 14 år, hvor minimumskravet var 3 km. på en dag. I mit nye og nuværende streak er minimumskravet for en dag 10 km. og 100 km. samlet for en kalenderuge.

Det fungerer ganske enkelt bare bedst for mig med et runningstreak. Det kan godt ske, at det har nogle ulemper, men for mig har det faktisk flere fordele.

Havde jeg ikke haft et runningstreak, så tror jeg sgu ikke, at jeg ville ha løbet særlig meget i denne uge. Midt på ugen var jeg da også kommet noget bagefter mht. at nå 100 km. på ugen. Det fik jeg dog heldigvis indhentet fradag og lørdag. På mange måder en ret vild uge. Snevejret gjorde heller ikke ligefrem betingelserne bedre.

Træning lørdag d. 10/1 - 2026

Kl. 17.00: 17,1 km. på 84.55 minutter. (4.58 pr. km.)
Jeg joggede en tur fra min mor. Jeg var 2 gange rundt om Bygholm sø. Jeg skulle satme ikke nyde noget af at løbe rundt hverken i plantagen eller i parken igen i dag :-)

Kl. 22.00: 5 km. på 24.20 minutter. (4.52 pr. km.)
En lille transport tur til arbejdet ude fra min mor.

I alt på dagen: 22,1 km.

Træning fredag d. 9/1 - 2026

Kl. 16.00: 18,3 km. på 103.30 minutter. (5.39 pr. km.)
Tilbage i Horsens, hvor jeg joggede en tur ude fra min mor. Jeg løb på Bryrupbanestien, i Bygholm park, ude i plantagen syd for Bygholm sø for til sidst at løbe rundt om søen. En ret vanvittig tur. Der lå sindsygt meget fygesne på langt størstedelen af turen. Det var faktisk kun de sidste 6,5 km. af turen, som gik omkring Bygholm sø, hvor underlaget var ok. Jeg lå derfor og rodede rundt nede omkring 5.50-6.00 pr. km. på størstedelen af turen. Mit hovede var fyldt op af en masse ting og turen fungerede derfor lidt som et afbræk. Jeg tror faktisk at dagens tur er den løbetur i alle de år jeg har løbet, hvor gennemsnitsfarten har været langsomst. I hvert fald hvis vi snakker løbeture, hvor jeg har løbet alene. Jeg har da haft ture sammen med langsomme løbere, hvor jeg har løbet noget lignende og langsommere.

I alt på dagen: 18,3 km.

Træning torsdag d. 8/1 - 2026

Kl. 16.15: 12 km. på 63 minutter. (5.15: pr. km.)
Jeg joggede en rolig tur i Herning sammen med Frank Løvendahl og Jern Henrik. Der lå en del sne undervejs på turen, så forholdene var ikke de bedste.

I alt på dagen: 12 km.

Træning onsdag d. 7/1 - 2026

Kl. 19.45: 10,7 km. på 47.45 minutter. (4.28 pr. km.)
Jeg fik løbet en lille aftentur, som gik 4 gange rundt om Skejby sygehus. Der lå en del sne og sjap, men det var fedt at få noget luft.

I alt på dagen: 10,7 km.

Træning tirsdag d. 6/1 - 2026

Kl. 8.30: 10 km. på 50.10 minutter. (5.01 pr. km.)
Joggede en kort tur. Der er faldet lidt mere sne...!

I alt på dagen: 10 km.

Træning mandag d. 5/1 - 2026

Kl. 7.45: 16 km. på 79.20 minutter. (4.57 pr. km.)
Joggede en stille morgentur. De første 5 km. var tempoet helt nede på 5.10-5.20 pr. km. Det var ret koldt til morgen.

I alt på dagen: 16 km.

Træning søndag d. 4/1 - 2026

Kl. 11.30: 13,5 km. på 65.40 minutter. (4.52 pr. km.)
Joggede en rolig snevejrstur. Først en tur ud for enden ad Bollerstien, hvorfra jeg vendte og løb ind mod byen og ud til Husodde strand, hvor turen endte. Jeg var en tur i det iskolde vand.

I alt på dagen: 13,5 km.
I alt på ugen: 110 km.

Træning lørdag d. 3/1 - 2026

Kl. 15.30: 12 km. på 55.55 minutter. (4.40 pr. km.)
Jeg løb en tur, hvor jeg var en tur ude omkring Stensballe. Jeg holdt mig primært til at løbe på strækninger, hvor jeg vidste, at der ville være saltet. Der er jo kommet sne, og det er pisse koldt. Derfor vidste jeg, at der kunne være glat flere steder, hvilket jeg gerne ville undgå at komme galt afsted med. Af samme årsag valgte jeg i dag at droppe at tage ned til Parkrun. Dette var ellers planen.

I alt på dagen: 12 km.

Træning fredag d. 2/1 - 2026

Kl. 14.30: 15 km. på 66.40 minutter. (4.27 pr. km.)
En tur ud gennem Hatting, ned forbi Landbrugskolen, gennem industrien og en tur ned gennem byen. Undervejs på turn begyndte det at sne en del, hvilket efter 12 km. af turen kostede en tur i asfalten, fordi det blev glat. Heldigvis slap jeg for nævneværdige knubs eller vrid.


I alt på dagen: 15 km.

Træning torsdag d. 1/1 - 2026

Kl. 11.15: 20,2 km. på 100.20 minutter. (4.58 pr. km.)
Joggede en stille og rolig tur i området ved Bygholm sø sammen med Ricky.

I alt på dagen: 20,2 km.

Træning onsdag d. 31/12 - 2025

Kl. 10.00: 12,8 km. på 61.20 minutter. (4.47 pr. km.)
Jeg jogg3de en tur i Boller skov. Det var ret glat mange steder undervejs.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning tirsdag d. 30/12 - 2025

Kl. 14.15: 15 km. på 65.45 minutter. (4.23 pr. km.)
Tur ud gennem Hatting, ned forbi Landbrugskolen, gennem industrikvarteret og hjem gennem byen.

I alt på dagen: 15 km.

Træning mandag d. 29/12 - 2025

Kl. 14.15: 21,5 km. på 97.55 minutter. (4.33 pr. km.)
Jeg løb Martin Kjær-turen sammen med Martin.

I alt på dagen: 21,5 km.

Træning søndag d. 28/12 - 2025

Kl. 13.30: 12,8 km. på 58.30 minutter. (4.34 pr. km.)
Tur i Boller skov.

I alt på dagen: 12,8 km.
I alt på ugen: 122,4 km.

Træning lørdag d. 27/12 - 2025

Kl. 15.00: 20,2 km. på 95.05 minutter. (4.42 pr. km.)
En transport tur der startede hjemme og endte ude ved Kristinas bror i Hatting. Jeg løb ud ad Bollerstien, Op gennem Klokkedal skov, op gennem Tyrsted, ud gennem Oens, hvorfra jeg løb ud til og som, sagt endte turen i Hatting.

I alt på dagen: 20,2 km.

Træning fredag d. 26/12 - 2025

Kl. 17.30: 15 km. på 63.50 minutter. (4.15 pr. km.)
Jeg var en tur ude gennem Hatting, ned forbi Landbrugskolen, gennem industrikvarteret og hjem gennem byen.

I alt på dagen: 15 km.

Træning torsdag d. 25/12 - 2025

Kl. 13.30: 11,7 km. på 51.55 minutter. (4.26 pr. km.)
Jeg løb en lille tur med udgangspunkt ude fra min mor i Bygholm bakker. Turen blev løbet ned i Bygholm park, over på Bryrupbanestien og ud omkring motorvejsafkørslen ved Lund.

I alt på dagen: 11,7 km.

Træning onsdag d. 24/12 - 2025

Kl. 8.30: 24,3 km. på 116.40 minutter. (4.48 pr. km.)
Jeg joggede over til Bygholm sø, hvor jeg tog 2 omgange sammen med Kenni, Katrine, Søren Ejsing og Sofie. En fin halv lang tur.

I alt på dagen: 24,3 km.

Træning tirsdag d. 23/12 - 2025

Kl. 6.45: 14,2 km. på 67.15 minutter. (4.44 pr. km.)
Morgentur. Først ud ad Bollerstien for derefter at løbe rundt i Tyrsted og Bankager.

I alt på dagen: 14,2 km.