Træning fredag d. 19/9 - 2025

Kl. 14.30: 11 km. på 54.50 minutter. (4.59 pr. km.)
Jeg joggede en tur på Bollerstien og op gennem Klokkedal skov sammen med Martin Kjær. Meningen var at turen skulle ha været noget længere, men jeg havde sgu lidt ondt ved ballen efter en lidt uhensigtsmæssig bevægelse på vores havetrampolin i går. Derfor valgte jeg at dreje fra og jogge hjem. Jeg håber det går hurtigt væk igen.

I alt på dagen: 11 km.

Træning torsdag d. 18/9 - 2025

Kl. 15.30: 15,2 km. på 70.40 minutter. (4.39 pr. km.)
Jeg joggede en tur der startede hjemme og endte ude ved min mor. Undervejs var jeg en tur nede gennem midtbyen, samt ude gennem Bygholm park, ud i plantagen syd for Bygholm sø samt rundt om søen.

I alt på dagen: 15,2 km.

Træning onsdag d. 17/9 - 2025

Kl. 17.30: 20 km. på 88.35 minutter. (4.26 pr. km.)
Jeg løb en tur fra spejderhytten på Nordrevej, mens Alma var til spejder. Jeg løb primært på landevejene syd for byen og mellem Horsens og Hatting.

I alt på dagen: 20 km.

Træning tirsdag d. 16/9 - 2025

Kl. 8.00: 10 km. på 49.55 minutter. (4.59 pr. km.)
Morgen restitutionstur.

Kl. 15.00: 10 km. på 46.35 minutter. (4.39 pr. km.)
En tur på stierne ved Nørrestrand. Startede og sluttede ved Fit&Sund på Langmarksvej.

I alt på dagen: 20 km.

Træning mandag d. 15/9 - 2025

Kl. 8.15: 17 km. på 80.40 minutter. (4.45 pr. km.)
Morgentur i Boller skov.

I alt på dagen: 17 km.

Træning søndag d. 14/9 - 2025

Kl. 7.15: 20 km. på 98.55 minutter. (4.57 pr. km.)
Morgen restitutionstur sammen med Martin Kjær. Jeg var ret smadret efter en dag i går, hvor jeg hele dagen, lige fra jeg kom hjem fra Parkrun arbejdede i haven med at få gravet ud til trampolin og flyttet en helvedes masse jord.

I alt på dagen: 20 km.
I alt på ugen: 130 km.

Træning lørdag d. 13/9 - 2025

Kl. 8.15: 5 km. opv. Løb så 5 km. på 18.32 minutter. (3.42 pr. km.) 5 km. afjog.
Jeg joggede ned til Bygholm park og løb en tempotur i forbindelse med Parkrun. Det kørte ok i dag.

I alt på dagen: 15 km.

Træning fredag d. 12/9 - 2025

Kl. 8.00: 10 km. på 47.05 minutter. (4.42 pr. km.)
Morgentur. Bollerstien og Boller skov.

Kl. 17.00: 8 km. på 35.20 minutter. (4.25 pr. km.)
En lille tur der startede hjemme og sluttede nede ved banegårdn, hvor jeg skulle hente en cykel, som jeg havde stående dernede. Sidste halvdel af turen blev løbet i Bygholm park.

I alt på dagen: 18 km.

Træning torsdag d. 11/9 - 2025

Kl. 7.45: 12,8 km. på 61.45 minutter. (4.50 pr. km.)
Morgentur i Boller skov.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning onsdag d. 10/9 - 2025

Kl. 7.45: 8 km. på 37.30 minutter. (4.41 pr. km.)
En lille morgentur på Bollerstien og en smule i skoven.

kl. 17.30: 18,2 km. på 75.15 minutter. (4.08 pr. km.)
Jeg løb en tur fra spejderhytten på Nordrevej, mens Alma var til spejder. Jeg løb primært på landevejene syd for byen og mellem Horsens og Hatting. Løb i et friskt tempo. Følte det kørte godt i dag.

I alt på dagen: 26,2 km.

Træning tirsdag d. 9/9 - 2025

Kl. 8.15: 10 km. på 49.20 minutter. (4.56 pr. km.)
Rolig morgentur på Bollerstien og i skoven.

Kl. 15.00: 10 km. på 44.20 minutter. (4.26 pr. km.)
En tur på stierne ved Nørrestrand med start og slut fra Fit&Sund på Langmarksvej.

I alt på dagen: 20 km.

Træning mandag d. 8/9 - 2025

Kl. 7.30: 10 km. på 46.55 minutter. (4.41 pr. km.)
Morgentur på Bollerstien og lidt rundt i kvarteret. Turen endte nede ved "Den grå fabrik" på Falstersgade, hvor jeg skulle på kursus.

Kl. 16.00: 8 km. på 37.40 minutter. (4.42 pr. km.)
Tur hjem fra kursus. Bollerstien og lidt rundt på må og få.

I alt på dagen: 18 km.

Træning søndag d. 7/9 - 2025

Kl. 12.45: 20 km. på 93.05 minutter. (4.39 pr. km.)
En tur i Boller skov. Gad vide hvor mange gange jeg egentlig har løbet i den skov? Jeg må være en af dem der har løbet mest derude over de seneste 15-20 år.

I alt på dagen: 20 km.
I alt på ugen: 111,1 km.

Træning lørdag d. 6/9 - 2025

Kl. 13.30: 12,8 km. på 57.30 minutter. (4.30 pr. km.)
Let progressiv tur i Boller skov.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning fredag d. 5/9 - 2025

Kl. 16.15: 15 km. på 70.35 minutter. (4.42 pr. km.)
Tur i Boller skov.

I alt på dagen: 15 km.

Træning torsdag d. 4/9 - 2025

Kl. 16.00: 12,1 km. på 58.15 minutter. (4.49 pr. km.)
Bollerstien og Boller skov. Jeg var i vandet ved molen.

I alt på dagen: 12,1 km.

Træning onsdag d. 3/9 - 2025

Kl. 17.30: 18,2 km. på 79.10 minutter. (4.21 pr. km.)
Jeg løb en let progressiv tur primært på landevejene syd for byen. Startede og sluttede turen fra Spejderhytten på Nordrevej, da jeg løb, mens Alma var til spejder.

I alt på dagen: 18,2 km.

Træning tirsdag d. 2/9 - 2025

Kl. 8.00: 20 km. på 97.00 minutter. (4.51 pr. km.)
Morgentur i Boller skov. Jeg følte mig noget tungt løbende.

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

I alt på dagen: 20 km.

Træning mandag d. 1/9 - 2025

Kl. 14.00: 6 km. på 28.20 minutter. (4.43 pr. km.)

Kl. 15.30: 7 km. på 32.25 minutter. (4.38 pr. km.)
Jeg joggede 2 korte transport ture i Odense.

I alt på dagen: 13 km.

Træning søndag d. 31/8 - 2025

Kl. 12.45: 13 km. på 61.45 minutter. (4.45 pr. km.)
Denne tur startede ude hos Henrik Holm ved Næsset og endte hjemme. Først var vi en tur ude i Stensballe skov, hvorefter vi løb retur mod byen og jeg løb hjem gennem byen.

I alt på dagen: 13 km.
I alt på ugen: 107,7 km.

Træning lørdag d. 30/8 - 2025

Kl. 8.15: 5 km. opv. Løb så 5 km. på 18.51 minutter. (3.46 pr. km.)
2,5 km. afjog.
Jeg joggede ned til Bygholm park, hvor jeg løb tempoturen i forbindelse med Bygholm park. Jeg har ikke været i parken og løbe de seneste 6 uger, da jeg som bekendt har døjet med ballen og udelukkende kun løbet joggeture i mellemtiden. Derfor var jeg lidt i tvivl om, hvad jeg skulle forvente af mig selv i dag. Det endte dog med at gå ganske udmærket. Og jeg kom tilmed først over stregen i dag.

I alt på dagen: 12,5 km.

Træning fredag d. 29/8 - 2025

Kl. 8.15: 17 km. på 80.10 minutter. (4.43 pr. km.)
Morgentur i Boller skov.

I alt på dagen: 17 km.

Træning torsdag d. 28/8 - 2025

Kl. 8.00: 15 km. på 72.05 minutter. (4.48 pr. km.)
Morgentur i Boller skov.

I alt på dagen: 15 km.

Træning onsdag d. 27/8 - 2025

Kl. 9.00: 7 km. på 33.10 minutter. (4.44 pr. km.)
Bollerstien tur/retur.

Kl. 17.30: 17 km. på 74.30 minutter. (4.23 pr. km.)
Løb en tur på landevejene syd for byen samt ud forbi Hatting og hjem gennem Torsted og Bankager. Turen startede og sluttede fra spejderhytten på Nordrevej, da jeg løb, mens Alma var til spejder.

I alt på dagen: 24 km.

Træn8ng tirsdag d. 26/8 - 2025

Kl. 15.00: 10 km. på 46.20 minutter. (4.38 pr. km.)
En lille tur på stierne ved Nørrestrand med start og slut fra Fit&Sund på Langmarksvej.

I alt på dagen: 10 km.

Træning mandag d. 25/8 - 2025

Kl. 16.15: 16,2 km. på 78.55 minutter. (4.52 pr. km.)
Joggede en stille tur der startede hjemme og endte ude ved min mor. Bygholm park, plantagen syd for søen, halvt rundt om søen samt en runde ud omkring motorvejsafkørslen ved Lund.

I alt på dagen: 16,2 km.

Træning søndag d. 24/8 - 2025

Kl. 13.30: 10 km. på 50.15 m8nutter. (5.01 pr. km.)
Restitutionstur på Bollerstien og i skoven. Jeg var træt!

I alt på dagen: 10 km.
I alt på ugen: 106,3 km.

Træning lørdag d. 23/8 - 2025

Kl. 13.30: 12,8 km. på 58.45 minutter. (4.35 pr. km.)
Tur i Boller skov.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning fredag d. 22/8 - 2025

Kl. 15.00: 14,5 km. på 65.35 minutter. (4.31 pr. km.)
Løb en tur der startede hjemme og endte ude hos min mor. Løb i Bygholm park, Bryrupbanestien og ud omkring motorvejsafkørsen ved Lund.

I alt på dagen: 14,5 km.

Træning torsdag d. 21/8 - 2025

Kl. 15.00: 18 km. på 82.20 minutter. (4.35 pr. km.)
En tur ovre i plantagen syd for Bygholm sø samt lidt i byen.

I alt på dagen: 18 km.

Træning onsdag d. 20/8 - 2025

Kl. 14.15: 15 km. på 70.45 minutter. (4.43 pr. km.)
En tur i Boller skov.

I alt på dagen: 15 km.

Træning tirsdag d. 19/8 - 2025

Kl. 7.45: 20 km. på 94.55 minutter. (4.45 pr. km.)
Morgentur i Boller skov.

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

I alt på dagen: 20 km.

Træning mandag d. 18/8 - 2025

Kl. 8.15: 16 km. på 76.15 minutter. (4.46 pr. km.)
Morgentur i Boller skov.

I alt på dagen: 16 km.

Træning søndag d. 17/8 - 2025

Kl. 8.15: 19 km. på 90.15 minutter. (4.45 pr. km.)
En tur sammen med Katrine. Vi joggede primert i plantagen syd for Bygholm sø.

I alt på dagen: 19 km.
I alt på ugen: 111,1 km.

Evaluering af ugen:
Status med ballen er uændret.

Træning lørdag d. 16/8 - 2025

Kl. 11.30: 10 km. på 46.50 minutter. (4.41 pr. km.)
Bollerstien og Boller skov. Jeg var i vandet ved molen.

I alt på dagen: 10 km.

Træning fredag d. 15/8 - 2025

Kl. 8.00: 14,2 km. på 70.30 minutter. (4.58 pr. km.)
Joggede en rolig tur i Boller skov. Jeg var i vandet ved molen.

I alt på dagen: 14,2 km.

Træning torsdag d. 14/8 - 2025

Kl. 8.00: 8,2 km. på 39.50 minutter. (4.51 pr. km.)

Kl. 11.00: 8,2 km. på 39.40 minutter. (4.50 pr. km.)
2 transport ture til og fra banegården.

I alt på dagen: 16,4 km.

Træning onsdag d. 13/8 - 2025

Kl. 7.30: 12 km. på 57.25 minutter. (4.47 pr. km.) Morgentur på Bollerstien og i kvarteret sammen med Kenni.

I alt på dagen: 12 km.

Træning tirsdag d. 12/8 - 2025

Kl. 8.00: 16 km. på 77.50 minutter. (4.52 pr. km.)
Morgen restitutionstur i Boller skov.

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

I alt på dagen: 16 km.

Træning mandag d. 11/8 - 2025

Kl. 8.15: 10,2 km. på 49.35 minutter. (4.51 pr. km.)
Morgentur i Boller skov.

Kl. 17.15: 13,3 km. på 63.15 minutter. (4.45 pr. km.)
Jeg joggede en tur ud forbi min mors hus, hvor jeg skulle aflevere nogle ting.

I alt på dagen: 23,5 km.

Træning søndag d. 10/8 - 2025

Kl. 13.30: 12,8 km. på 62.05 minutter. (4.51 pr. km.)
Tur i Boller skov.

I alt på dagen: 12,8 km.
I alt på ugen: 105,4 km.

Evaluering ugen:
Jeg har stadig problemer med balle/baglår. Jeg kan dog fortsat godt jogge på det, så det fortsætter jeg med og håber det på et tidspunkt går i sig selv.

Træning lørdag d. 9/8 - 2025

Kl. 13.30: 12,8 km. på 59.55 minutter. (4.41 pr. km.)

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning fredag d. 8/8 - 2025

Kl. 14.15: 15 km. på 73.45 minutter. (4.55 pr. km.)
Restitutionstur i Boller skov samt lidt rundt i kvarteret.

I alt på dagen: 15 km.

Træning torsdag d. 7/8 - 2025

Kl. 14.30: 12,8 km. på 61.00 minutter. (4.46 pr. km.)
Tur i Boller skov.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning onsdag d. 6/8 - 2025

Kl. 18.00: 20 km. på 93.45 minutter. (4.41 pr. km.)
En aftentur i Boller skov. Det går bedre med ballen. Helt væk er det dog ikke endnu.

I alt på dagen: 20 km.

Træning tirsdag d. 5/8 - 2025

Kl. 7.45: 16 km. på 76.35 minutter. (4.47 pr. km.)
Morgentur i Boller skov.

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

I alt på dagen: 16 km.

Træning mandag d. 4/8 - 2025

Kl. 8.00: 16 km. på 78.10 minutter. (4.53 pr. km.)
Morgentur i Boller skov.

I alt på dagen: 16 km.

Træning søndag d. 3/8 - 2025

Kl. 10.00: 15 km. på 73.45 minutter. (4.55 pr. km.)
Tur i Boller skov sammen med Kenni.

I alt på dagen: 15 km.
I alt på ugen: 100,6 km.

Evaluering af ugen:
Jeg har i hele ugen døjet med min balle/baglår. Derfor har jeg holdt farten noget nede på alle mine løbeture. Situationen er uændret, så fortsætter i samme spor de kommende dage. Hvis situationen ikke forværres, så kører jeg samme mængde.

Træning lørdag d. 2/8 - 2025

Kl. 16.00: 12,8 km. på 60.55 minutter. (4.46 pr. km.)
En regnfuld tur i Boller skov sammen med Henrik Holm.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning fredag d. 1/8 - 2025

Kl. 16.45: 15 km. på 70.00 minutter. (4.40 pr. km.)
Tur i Boller skov. Jeg har stadig lidt problemer med ballen. Derfor tager jeg ikke over og løber Parkrun i morgen. Jeg tør sgu ikke rigtig løbe tempo.

I alt på dagen: 15 km.

Træning torsdag d. 31/7 - 2025

Kl. 8.30: 12,8 km. på 63.25 minutter. (4.57 pr. km.)
Restitutionstur i Boller skov.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning onsdag d. 30/7 - 2025

Kl. 7.00: 10 km. på 47.35 minutter. (4.45 pr. km.)
Morgentur på Bollerstien sammen med Kenni.

Kl. 21.00: 10 km. på 47.55 minutter. (4.47 pr. km.)
Joggede hjem fra arbejdet.

I alt på dagen: 20 km.

Træning tirsdag d. 29/7 - 2025

Kl. 15.15: 15 km. på 72.30 minutter. (4.50 pr. km.)
En rolig tur ude i Boller skov. Stadig øm ved ballen, men føler det er i bedring.

I alt på dagen: 15 km.

Træning mandag d. 28/7 - 2025

Kl. 16.45: 10 km. på 50.20 minutter. (5.02 pr. km.)
Restitutionstur på Bollerstien og i skoven. Jeg var i vandet ved molen. Stadig ondt ved ballen.

I alt på dagen: 10 km.

Træning søndag d. 27/7 - 2025

Kl. 21.15: 10 km. på 48.05 minutter. (4.48 pr. km.) Jeg joggede en tur nede på Dagnæs stadion. Jeg har de seneste dage haft ondt ved ballen. Derfor valgte jeg at tage ned på Dagnæs stadion, hvor der både er blødt underlagt og ingen stigninger. Jeg håber det bare er noget, som kræver et par rolige dage.

I alt på dagen: 10 km.
I alt på ugen: 111,9 km.

Træning lørdag d. 26/7 - 2025

Kl. 21.15: 15 km. på 68.40 minutter. (4.35 pr. km.)
Joggede en tur på stierne ved Nørrestrand samt ud omkring Stensballe. Jeg startede og sluttede turen fra arbejdet.

I alt på dagen: 15 km.

Træning fredag d. 25/7 - 2025

Kl. 15.00: 12,8 km. på 62.20 minutter. (4.52 pr. km.)
En ret rolig tur ude i Boller skov. Jeg ville gerne ha løbet lidt flere km. i dag. Men jeg følte mig ret smadret og dårligt løbende, så det gav bedst mening at holde farten og distancen lidt nede.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning torsdag d. 24/7 - 2025

Kl. 15.15: 18 km. på 83.20 minutter. (4.38 pr. km.)
Jeg joggede en tur ud mod Stensballe, hvor jeg løb godt 10 km. med Henrik Holm. Vi var i vandet ude ved Husodde strand. Det var utrolig varmt og lummert i vejret i dag!

I alt på dagen: 18 km.

Træning onsdag d. 23/7 - 2025

Kl. 14.00: 18,5 km. på 84.50 minutter. (4.35 pr. km.)
Tur i Boller skov.

I alt på dagen: 18,5 km.

Træning tirsdag d. 22/7 - 2025

Kl. 13.30: 16 km. på 67.00 minutter. (4.11 pr. km.)
Jeg løb en progressiv tur i plantagen syd for Bygholm sø. Jeg følte mig godt løbende i dag.

I alt på dagen: 16 km.

Træning mandag d. 21/7 - 2025

Kl. 11.00: 17 km. på 76.30 minutter. (4.30 pr. km.) + 4,6 km. på 24.00 minutter. (5.12 pr. km.)
Turen startede hjemme og endte ude i Hatting hos Kristinas bror, som jeg joggede de 4,6 km. sammen med efter godt 10 minutters ophold. Min egen tur gik først ud ad Bollerstien, op gennem Klokkedal skov, syd om byen, ud gennem Torsted til Hatting. Turen med Kristinas bror blev løbet rundt på et lille loop ude i Hatting.

I alt på dagen: 21,6 km.

Træning søndag d. 20/7 - 2025

Kl. 19.15: 14 km. på 65.55 minutter. (4.42 pr. km.)
Jeg joggede en aftentur på Bollerstien, Boller skov og rundt om Boller. Jeg var til en meget våd 40 års fødselsdag i går, hvilket har betydet at dagen i dag er gået med at pleje tømmermænd. Jeg var derfor først klar til at snøre løbeskoene her til aften.

I alt på dagen: 14 km.
I alt på ugen: 120 km.

Træning lørdag d. 19/7 - 2025

Kl. 8.15: 5 km. opv. Løb så 5 km. på 18.32 minutter. (3.42 pr. km.) 5 km. afjog.
Jeg joggede en tur ned til Bygholm park, hvor den stod på en omgang Parkrun. Det var sgu en varm omgang i dag.

I alt på dagen: 15 km.

Træning fredag d. 18/7 - 2025

Kl. 10.00: 15 km. på 70.10 minutter. (4.41 pr. km.)
En tur i Boller skov og rundt om Boller sammen med Jeppe. Vi var i vandet ved molen.

I alt på dagen: 15 km.

Træning torsdag d. 17/7 - 2025

Kl. 14.00: 18 km. på 79.25 minutter. (4.25 pr. km.)
Jeg løb de første 12 km. af turen sammen med Martin Kjær. Det var meningen, at jeg ville ha løbet en anelse længere, men grundet varmen valgte jeg at korte turen lidt af.

I alt på dagen: 18 km.

Træning onsdag d. 16/7 - 2025

Kl. 6.30: 17 km. på 79.05 minutter. (4.39 pr. km.)
Morgentur. Jeg joggede ned til Kaiser sport, hvorfra jeg joggede en tur sammen med Thomas Krabbenhøft.

I alt på dagen: 17 km.

Træning tirsdag d. 15/7 - 2025

Kl. 10.00: 16 km. på 70.50 minutter. (4.26 pr. km.)
Jeg løb en tur over i plantagen syd for Bygholm sø. Det var ret varmt og lummert i vejret i dag, hvilket gjorde, at jeg svedte pænt meget.

I alt på dagen: 16 km.

Træning mandag d. 14/7 - 2025

Kl. 8.15: 15 km. på 71.35 minutter. (4.46 pr. km.)
Morgentur i Boller skov.

Kl. 16.30: 10 km. på 43.45 minutter. (4.22 pr. km.)
En lille tur på Bollerstien og lidt 8 skoven. Jeg var i vandet ved molen.

I alt på dagen: 25 km.

Træning søndag d. 13/7 - 2025

Kl. 15.45: 15,5 km. på 66.50 minutter. (4.19 pr. km.)
Jeg løb en tur der startede og sluttede ude fra min mor. Jeg løb på Bryrupbanestien, i Bygholm park, i plantageområdet syd for Bygholm sø.

I alt på dagen: 15,5 km.
I alt på ugen: 120,8 km.

Træning lørdag d. 12/7 - 2025

Kl. 10.45: 16 km. 16 km. på 76.05 minutter. (4.45 pr. km.)
Joggede en tur i Stensballe skov sammen med Henrik Holm.

I alt på dagen: 16 km.

Træning fredag d. 11/7 - 2025

Kl. 11.00: 10 km. på 46.05 minutter. (4.36 pr. km.)
Jeg blev sat af lidt udenfor Horsens på vej hjem fra camping, hvorfra jeg løb hjem.

Kl. 16.45: 8 km. på 36.25 minutter. (4.33 pr. km.)
En kort lille tur på Bollerstien. Jeg var i vandet ude ved molen.

I alt på dagen: 18 km.

Træning torsdag d. 10/7 - 2025

Kl. 8.15: 18,6 km. på 79.40 minutter. (4.17 pr. km.)
Løb en progressiv morgentur ved campingpladsen.

I alt på dagen: 18,6 km.

Træning onsdag d. 9/7 - 2025

Kl. 11.00: 21,3 km. på 93.45 minutter. (4.24 pr. km.)
Jeg løb som i går en tur i området omkring campingpladsen. Faktisk den samme rute som i går, som dog blev forlænget med et ekstra lille loop til sidst.

I alt på dagen: 21,3 km.

Træning tirsdag d. 8/7 - 2025

Kl. 11.30: 18,6 km. på 79.25 minutter. (4.16 pr. km.)
Jeg løb en tur på landevejene omkring Askehøj camping sydøst for Silkeborg, hvor vi pt. er på camping ferie.

I alt på dagen: 18,6 km.

Træning mandag d. 7/7 - 2025

Kl. 11.30: 12,8 km. på 59.50 minutter. (4.40 pr. km.)
En tur i Boller skov.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning søndag d. 6/7 - 2025

Kl. 8.00: 21,5 km. på 98.50 minutter. (4.36 pr. km.)
Tur sammen med Kenni. Bygholm park, nord om byen ad stierne ved Nørrestrand samt ud omkring Stensballe.

I alt på dagen: 21,5 km.
I alt på ugen: 120 km.

Træning lørdag d. 5/7 - 2025

Kl. 8.15: 5 km. opv. Løb så 5 km. på 18.37 minutter. (3.43 pr. km.) 5 km. afjog.
Jeg joggede ned i Bygholm park og løb de 5 km. tempotur i forbindelse med Parkrun.

I alt på dagen: 15 km.

Træning fredag d. 4/7 - 2025

Kl. 8.30: 16 km. på 71.45 minutter. (4.29 pr. km.)
En tur ude i Boller skov.

I alt på dagen: 16 km.

Træning torsdag d. 3/7 - 2025

Kl. 17.00: 16 km. på 70.10 minutter. (4.23 pr. km.)
Jeg løb en tur over i plantagen syd for Bygholm sø.

I alt på dagen: 16 km.

Træning onsdag d. 2/7 - 2025

Kl. 7.30: 10 km. på 45.45 minutter. (4.34 pr. km.)
Morgentur med Kenni. Bollerstien og Boller skov.

Kl. 16.30: 10 km. på 46.45 minutter. (4.40 pr. km.)
Tur med Martin Kjær. Bollerstien og Boller skov. Var i vandet ved Boller mole.

I alt på dagen: 20 km.

Træning tirsdag d. 1/7 - 2025

Kl. 15.00: 10 km. på 45.30 minutter. (4.33 pr. km.)
En lille tur på stierne ved Nørrestrand med start og slut fra Fit&Sund på Langmarksvej.

I alt på dagen: 10 km.

Træning mandag d. 30/6 - 2025

Kl. 14.15: 21,5 km. på 95.05 minutter. (4.25 pr. km.)
Jeg løb Martin Kjær-turen sammen med Martin. En varm omgang i dag. For første gang i år løb jeg i bar kasse.

I alt på dagen: 21,5 km.

Træning søndag d. 29/6 - 2025

Kl. 13.30: 10 km. på 47.25 minutter. (4.44 pr. km.)
En lille tur på Bollerstien og lidt i skoven.

I alt på dagen: 10 km.
I alt på ugen: 110 km.

Træning lørdag d. 28/6 - 2025

Kl. 13.30: 12,8 km. på 57.10 minutter. (4.28 pr. km.)
Tur i Boller skov.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning fredag d. 27/6 - 2025

Kl. 16.00: 18 km. på 79.00 minutter. (4.23 pr. km.)
Jeg løb en tur rundt om byen. Ned gennem Bygholm park, nord om byen ad stierne ved Nørrestrand og hjem ad Strandpromenaden. Forlængede turen lidt ved at løbe lidt ud ad Bollerstien.

I alt på dagen: 18 km.

Træning torsdag d. 26/6 - 2025

Kl. 16.30: 16 km. på 69.20 minutter. (4.20 pr. km.)
Jeg løb en tur over i plantagen syd for Bygholm sø.

I alt på dagen: 16 km.

Træning onsdag d. 25/6 - 2025

Kl. 14.15: 19,2 km. på 86.50 minutter. (4.34 pr. km.)
En tur sammen med Martin Kjær. Bollerstien, Klokkedal skov, syd om byen, en tur ud gennem Torsted, hvorfra jeg løb hjem alene ad Stranskærvej.

I alt på dagen: 19,2 km.

Træning tirsdag d. 24/6 - 2025

Kl. 12.00: 10 km. på 43.15 m8nutter. (4.19 pr. km.)
Jeg løb denne tur nede på Dagnæs stadion. Af praktiske årsager.

Kl. 19.30: i alt 8 km. på 39.15 minutter. (4.54 pr. km.)
Jeg var en tur i Århus sammen med Kenni, hvor han skulle løbe 5000m. Jeg joggede bare med ham på hans opvarmning og afjog.

I alt på dagen: 18 km.

Træning mandag d. 23/6 - 2025

Kl. 8.00: 16 km. på 76.20 minutter. (4.46 pr. km.)
Morgentur i Boller skov.

I alt på dagen: 16 km.

Træning søndag d. 22/6 - 2025

Kl. 7.30: 23 km. på 107.15 minutter. (4.40 pr. km.)
Joggede en morgentur med Kenni og Martin, hvor vi først joggede over i plantagen syd for Bygholm sø, hvorfra vi løb om søen og en tur ud på den nye cykel overgang over Motorvejen ved Lund, hvorfra vi løb hjem ad Bryrupbanestien og gennem Bygholm park.

I alt på dagen: 23 km.
I alt på ugen: 122 km.

Træning lørdag d. 21/6 - 2025

Kl. 8.15: 5 km. opv. Løb så 5 km. på 18.31 minutter. (3.42 pr. km.) 5 km. afjog.
Jeg joggede en tur ned til Bygholm park, hvor jeg løb tempoturen til Parkrun. Jeg var noget bedre løbende end de seneste 2 lørdage. Jeg løb også lidt hurtigere.

I alt på dagen: 15 km.

Træning fredag d. 20/6 - 2025

Kl. 9.15: 3 km. på 14.55 minutter. (4.58 pr. km.)
Joggede ned til banegården.

Kl. 11.30: 5 km. på 23.35 minutter. (4.43 pr. km.)
Joggede fra Odense banegård og ud hvor jeg skulle til et møde.

Kl. 13.00: 5 km. på 23.15 minutter. (4.39 pr. km.)
Joggede retur til Odense banegård.

Kl. 15.00: 5 km. på 24.10 minutter. (4.50 pr. km.)
Joggede hjem nede fra banegården i Horsens.

I alt på dagen: 18 km.

Træning torsdag d. 19/6 - 2025

Kl. 7.45: 10 km. på 46.00 minutter. (4.36 pr. 'm.)
Jeg joggede en lille tur ned til Dagnæs stadion, hvor jeg trak en løber, som jeg skal til at hjælpe med noget træning rundt på en 5000m. test.

Kl. 16.00: 10 km. på 40.40 minutter. (4.04 pr. km.)
Løb en tur mens Alma var til svømning med start og slut fra Bankagerskolen.

I alt på dagen: 20 km.

Træning onsdag d. 18/6 - 2025

Kl. 8.00: 10 km. på 47.30 minutter. (4.45 pr. km.)
Morgentur. Klokkedal skov og Bollerstien.

Kl. 15.45: 10 km. på 47.15 minutter. (4.43 pr. km.)
En tur i Bygholm park sammen med Mikael.

I alt på dagen: 20 km.

Træning tirsdag d. 17/6 - 2025

Kl. 15.00: 10 km. på 45.55 minutter. (4.35 pr. km.)
En lille tur på stierne ved Nørrestrand. Startede og sluttede turen ved Fit&Sund på Langmarksvej.

I alt på dagen: 10 km.

Træning mandag d. 16/6 - 2025

Kl. 16.15: 16 km. på 74.05 minutter. (4.38 pr. km.)
Jeg joggede en tur over i plantagen syd for Bygholm sø.

I alt på dagen: 16 km.

Træning søndag d. 15/6 - 2025

Kl. 10.00: Løb Bestseller Århus city halvmarathon 21,1 km. på 1.26.37 (4.06 pr. km.)
Jeg havde fået et startnummer af Thomas Schwarz, som gerne ville have mig til at hjælpe en 4 efterskoledrenge med at løbe under de 1.30. De lå alle med i et ganske jævnt tempo ud til 9 km. hvor de åbenbart allerede fik det for hårdt til at kunne hænge på, og de meddelte, at de ville sætte farten noget ned. Derfra valgte jeg så bare at øge farten og jeg lå således resten af løbet i et jævnt progressivt tempo.

I alt på dagen: 21,1 km.
I alt på ugen: 101 km.

Træning lørdag d. 14/6 - 2025

Kl. 8.15: 5 km. opv. Løb så 5 km. på 18.49 minutter. (3.46 pr. km.) 5 km. afjog.
Jeg joggede ned til Bygholm park for at løbe Parkrun. Jeg var stadig noget kvæstet efter nogle hårde dage

I alt på dagen: 15 km.

Træning fredag d. 13/6 - 2025

Kl. 16.00: 12,8 km. på 61.20 minutter. (4.47 pr. km.)
Rolig tur i Boller skov. Jeg havde endnu en lang dag i går med først festival med arbejdet og efterfølgende nattevagt. Så dagens løbetur skulle bare overståes.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning torsdag d. 12/6 - 2025

Kl. 8.00: 10 km. på 49.15 minutter. (4.55 pr. km.)
Morgentur i Klokkedal skov og på Bollerstien. Jeg var ekstremt smadret efter meget få timers søvn og en meget lang dag i går.

I alt på dagen: 10 km.