Kl. 10.15: 10 km. på 50.45 minutter. (5.04 pr. km.) + styrketræning.
Jeg joggede en tur ud/hjem ad Bollervej som opvarmning til styrke. Efter godt 2 km. gled jeg på noget is og røg en tur i asfalten. I den forbindelse fik jeg desværre lavet et "vrid" med benet, som fik provokeret mit lettere skadede balle/baglår/hase. Jeg skulle helt klart ha vendt om og løbet retur med det samme, hvilket jeg desværre ikke gjorde. Det resulterede i, at jeg bare blev mere og mere øm som turen skred frem.
I alt på dagen: 10 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar