Træning tirsdag d. 31/3 - 2026

Kl. 11.45: 16 km. på 75.50 minutter. (4.44 pr. km.)
En tur i plantagen syd for Bygholm sø. Baglåret brokkede sig lidt i dag.

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

I alt på dagen: 16 km.

Træning mandag d. 30/3 - 2026

Kl. 8.45: 7 km. på 34.30 minutter. (4.56 pr. km.)
Morgentur.

Kl. 16.00: 10 km. på 42.10 minutter. (4.13 pr. km.) + styrketræning.
En let progressiv tur nede på grusbanen på Dagnæs stadion. Styrketrænede lige bagefter.

I alt på dagen: 17 km.

Træning søndag d. 29/3 - 2026

Kl. 9.30: 21,1 km. på 98.45 minutter. (4.41 pr. km.)
En tur med Kenni. Over omkring Bygholm sø, ud omkring motorvejsafkørslen ved Lund og hjem ad Bryrupbanestien og Bygholm park.

I alt på dagen: 21,1 km.
I alt på ugen: 110,5 km.

Træning lørdag d. 28/3 - 2026

Kl. 8.15: 5 km. opv+7 km. afjog.
Jeg joggede ned til Bygholm park for at løbe Parkrun. Jeg kunne dog konstaterer efter kort tid, at baglåret åbenbart endnu ikke er stærkt nok til at løbe tempo. Derfor stoppede jeg og joggede hjem.

Kl. 13.45: 4,4 km. på 20.30 minutter. (4.40 pr. km.) + styrketræning.

I alt på dagen: 16,4 km.

Træning fredag d. 27/3 - 2026

Kl. 7.30: 6 km. på 33.30 minutter. (5.35 pr. km.)
Social run med Kaiser sport.

Kl. 14.30: 10,2 km. på 47.25 minutter. (4.39 pr. km.)
En lille tur i Boller skov.

I alt på dagen: 16,2 km.

Træning torsdag d. 26/3 - 2026

Kl. 7.45: 7 km. på 32.40 minutter. (4.40 pr. km.)

Kl. 17.30: 7 km. på 30.40 minutter. (4.23 pr. km.)
2 korte ture. Begge gange Bollerstien tur/retur.

I alt på dagen: 14 km.

Træning onsdag d. 25/3 - 2026

Kl. 12.30: 16 km. på 75.50 minutter. (4.44 pr. km.)
Jeg joggede en tur ovre i plantagen syd for Bygholm sø. Jeg trængte til lidt afveksling, efter at ha løbet ude i Boller de seneste 5 dage. Benene er stadig lidt tunge efter squats i mandags.

I alt på dagen: 16 km.

Træning tirsdag d. 24/3 - 2026

Kl. 12.30: 12,8 km. på 61.30 minutter. (4.48 pr. km.)
En tur i Boller skov. Jeg var noget ristet i benene efter styrke i går. Jeg har tilføjet squats til mit styrketræningsprogram. Det skal jeg vidst lige vænne mig til.

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning mandag d. 23/3 - 2026

Kl. 15.45: 14,2 km. på 68.15 minutter. (4.48 pr. km.) + styrketræning.
En tur i Boller skov og i Tyrsted. Endte turen nede ved trænings centret.

I alt på dagen: 14,2 km.

Træning søndag d. 22/3 - 2026

Kl. 13.30: 12,8 km. på 58.05 minutter. (4.32 pr. km.)
Som i går en progressiv tur i Boller skov.

I alt på dagen: 12,8 km.
I alt på ugen: 100,6 km.

Træning lørdag d. 21/3 - 2026

Kl. 13.30: 12,8 km. på 58.35 minutter. (4.35 pr. km.)
Let progressiv tur i Boller skov.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning fredag d. 20/3 - 2026

Kl. 14.00: 16 km. på 79.15 minutter. (4.57 pr. km.) Stille tur i Boller skov.

I alt på dagen: 16 km.

Træning torsdag d. 19/3 - 2026

Kl. 17.00: 10 km. på 43.55 minutter. (4.23 pr. km.) + styrketræning.
Jeg løb en let progressiv tur på Dagnæs stadions grusbane. Tog direkte op og lavede styrke efterfølgende. Træningscentret ligger få hundrede meter væk, så det er helt perfekt.

I alt på dagen: 10 km.

Træning onsdag d. 18/3 - 2026

Kl. 17.30: 15 km. på 70.30 minutter. (4.42 pr. km.)
Jeg løb en tur fra spejderhytten på Nordrevej. Jeg løb 3 runder ad Nordrevej, Højvangsalle og Bollervej. Jeg ville gerne ha løbet lidt længere, men jeg var sgu godt nok smadret i benene i dag. Derfor valgte jeg at stoppe efter de 15 km.

I alt på dagen: 15 km.

Træning tirsdag d. 17/3 - 2026

Kl. 7.45: 12,8 km. på 62.20 minutter. (4.52 pr. km.)
Morgentur i Boller skov. Lidt smadret efter gårsdagens styrkepas.

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning mandag d. 16/3 - 2026

Kl. 9.00: 10,9 km. på 53.25 minutter. (4.54 pr. km.)
En rolig tur i Boller skov.

Kl. 15.30: 10,3 km. på 47.25 minutter. (4.36 pr. km.) + styrketræning.
Endnu en tur i Boller skov. Turen endte ovre i trænings centret. Den fik sgu en skalle til styrke i dag!

I alt på dagen: 21,2 km.

Træning søndag d. 15/3 - 2026

Kl. 14.15: 15 km. på 70.35 minutter. (4.42 pr. km.)
En tur ud ad Bollerstien, op gennem Tyrsted og Bankager.

I alt på dagen: 15 km.
I alt på ugen: 101,9 km.

Træning lørdag d. 14/3 - 2026

Kl. 12.45: 18,2 km. på 90.30 minutter. (4.58 pr. km.)
En tur i Stensballe skov og lidt rund5 ude i Stensballe sammen med Henrik Holm.

I alt på dagen> 18,2 km.

Træning fredag d. 13/3 - 2026

Kl. 7.30: 6 km. på 32.30 minutter. (5.25 pr. km.)
Social run med Kaiser sport.

Kl. 15.45: 8,7 km. på 39.30 minutter. (4.32 pr. km.)
En lille tur ud ad Bollerstien og retur ad Bollervej.

I alt på dagen: 14,7 km.

Træning torsdag d. 12/3 - 2026

Kl. 7.45: 11,2 km. på 56.35 minutter. (5.03 pr. km.) + styrketræning.
En stille morgen restitutionstur i Boller skov inden styrke.

I alt på dagen: 11,2 km.

Træning onsdag d. 11/3 - 2026

Kl. 17.30: 20 km. på 91.15 minutter. (4.34 pr. km.)
En tur fra spejderhytten på Nordrevej. Løb 4 runder ad Nordrevej, Højvangsalle og Bollervej. Længste tur i år. Det kørte umiddelbart ganske fint.

I alt på dagen: 20 km.

Træning tirsdag d. 10/3 - 2026

Kl. 12.30: 12,8 km. på 59.45 minutter. (4.40 pr. km.)
Tur i Boller skov. Jeg føler kroppen bliver stærkere pt. Jeg tror snart jeg kan komme op løbe +100 km. uger igen.

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning mandag d. 9/3 - 2026

Kl. 16.15: 10 km. på 47.05 minutter. (4.42 pr. km.) + styrketræning.

I alt på dagen: 10 km.

Træning søndag d. 8/3 - 2026

Kl. 13.30: 12,8 km. på 61.15 minutter. (4.47 pr. km.)

I alt på dagen: 12,8 km.
I alt på ugen: 75,7 km.

Træning lørdag d. 7/3 - 2026

Kl. 13.30: 12,8 km. på 60.35 minutter. (4.44 pr. km.)
Tur i Boller skov.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning fredag d. 6/3 - 2026

Kl. 16.00: 10,3 km. på 49.10 minutter. (4.46 pr. km.) + styrketræning.
En tur i Boller skov. Jeg endte turen ovre i Fit&Sund, hvor jeg lavede styrke.

I alt på dagen: 10,3 km.

Træning torsdag d. 5/3 - 2026

Kl. 20.00: 10 km. på 49.50 minutter. (4.59 pr. km.)
jeg joggede en aftentur der startede ude fra min mor og endte derhjemme.

I alt på dagen: 10 km.

Træning onsdag d. 4/3 - 2026

Kl. 13.30: 7 km. på 33.00 minutter. (4.43 pr. km.)
En lille tur på Bollerstien tur/retur. Nok den løbetur med den bedste følelse de sidste 3 uger.

I alt på dagen: 7 km.

Træning tirsdag d. 3/3 - 2026

Kl. 7.45: 10 km. på 50.05 minutter. (5.00 pr. km.) + styrketræning.
Rolig morgentur som opvarmning til styrketræningen.

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

I alt på dagen: 10 km.

Træning mandag d. 2/3 - 2026

Kl. 13.00: 12,8 km. på 64.05 minutter. (5.00 pr. km.)
Rolig tur ude i Boller skov.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning søndag d. 1/3 - 2026

Kl. 8.30: 7,2 km. på 38.20 minutter. (5.19 pr. km.)
Kort helt rolig restitutionstur i Boller skov. Jeg endte turen hos en kammerat ude i Boller. Oprindelig var det planen at holde løbefri i dag, men så gav det pludselig mening rent praktisk med en lille transport tur.

I alt på dagen: 7,2 km.
I alt på ugen: 41 km.