Træning lørdag d. 28/2 - 2026

Kl. 12.15: 10,3 km. på 50.45 minutter. (4.56 pr. km.) + styrketræning.
Joggede en tur ude i Boller skov, hjem ad Bollervej og endte turen ovre i Fit&Sund på Strandkærvej. Efter nuværende standarder, så kørte løbeturen godt i dag. Jeg var også ganske godt kørende under styrketræningen.

I alt på dagen: 10,3 km.

Træning fredag d. 27/2 - 2026

Kl. 12.45: 10,3 km. på 52.05 minutter. (5.03 pr. km.)
Jeg joggede en tur på Bollerstien og i Tyrsted-kvarteret. Ballen var ok i dag. Måske det hjælper, at jeg er begyndt a5 få behandling.

I alt på dagen: 10,3 km.

Træning torsdag d. 26/2 - 2026

Kl. 12.45: 7 km. på 35.55 minutter. (5.08 pr. km.)
Bollerstien tur/retur.

I alt på dagen: 7 km.

Træn8ng onsdag d. 25/2 - 2026

Kl. 17.00: 4,4 km. på 23.30 minutter. (5.20 pr. km.) + styrketræning.
Jeg joggede en kort tur som opvarmning til styrke. Stadig ret mærket i balle/hase. Til gengæld var jeg rigtig godt kørende til styrketræningen i dag.

I alt på dagen: 4,4 km.

Træning tirsdag d. 24/2 - 2026

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

Træning mandag d. 23/2 - 2026

Kl. 16.00: 1,8 km. + styrketræning.
Jeg startede med at jogge en lille tur. Meningen var en tur på 10 km. Jeg kunne dog mærke, at balle og hase begyndte at spænde ret meget op. Derfor stoppede jeg op og gik tilbage og tog så direkte over og styrketrænede.

I alt på dagen: 1,8 km.

Træning søndag d. 22/2 - 2026

Kl. 13.30: 10 km. på 51.15 minutter. (5.07 pr. km.)

I alt på dagen: 10 km.
I alt på ugen: 39 km.

Træning lørdag d. 21/2 - 2026

Ingen træning.

Træning fredag d. 20/2 - 2026

Kl. 7.30: 6 km. på 33.55 minutter. (5.39 pr. km.)
Social run med Kaiser sport.

Kl. 16.15: 7 km. på 37.15 minutter. (5.19 pr. km.) + styrketræning.
Joggede en helt rolig tur som opvarmning til styrke. Ballen var ikke god i dag.

I alt på dagen: 13 km.

Træning torsdag d. 19/2 - 2026

Kl. 11.30: 10 km. på 49.30 minutter. (4.57 pr. km.)
Joggede en lille tur. Ballen har det fortsat ikke godt, men dog bedre end i går.

I alt på dagen: 10 km.

Træning onsdag d. 18/2 - 2025

Kl. 12.15: 6 km. på 31.30 minutter. (5.15 pr. km.)
Jeg joggede en kort helt rolig tur. Det vrid jeg fik lavet i musklen i forbindelse med mit fald i lørdags har bestemt ikke været godt. Jeg føler mig i hvert sat mig yderligere tilbage. Derfor bliver mit løb yderligere reduceret.

I alt på dagen: 6 km.

Træning tirsdag d. 17/2 - 2026

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

Træning mandag d. 16/2 - 2026

Kl. 17.15: Styrketræning.
Inden styrketræningen forsøgte jeg at løbe, men jeg valgte efter 800m. at stoppe op og gå retur. Jeg kunne mærke, at balle/hase var for irriteret til, at det gav mening at fortsætte.

Træning søndag d. 15/2 - 2026

Ingen træning.

I alt på ugen: 72,1 km.

Træning lørdag d. 14/2 - 2026

Kl. 10.15: 10 km. på 50.45 minutter. (5.04 pr. km.) + styrketræning.
Jeg joggede en tur ud/hjem ad Bollervej som opvarmning til styrke. Efter godt 2 km. gled jeg på noget is og røg en tur i asfalten. I den forbindelse fik jeg desværre lavet et "vrid" med benet, som fik provokeret mit lettere skadede balle/baglår/hase. Jeg skulle helt klart ha vendt om og løbet retur med det samme, hvilket jeg desværre ikke gjorde. Det resulterede i, at jeg bare blev mere og mere øm som turen skred frem.

I alt på dagen: 10 km.

Træning fredag d. 13/2 - 2026

Kl. 7.30: 6 km. på 33.10 minutter. (5.32 pr. km.)
En kort rolig morgen joggetur til Social run med Kaiser sport.

Kl. 16.00: 10,6 km. på 52.30 minutter. (4.57 pr. km.)
Joggede en tur med Kenni. Vi var ude vest for byen og snuse til Hatting. Det var ret glat flere steder.

I alt på dagen 16,6 km.

Træning torsdag d. 12/2 - 2026

Kl. 7.30: 6,5 km. på 32.50 minutter. (5.03 pr. km.)
En kort morgentur der endte nede på banegården. Lidt glat grundet nyfalden sne på cykelstierne.

Kl. 10.15: 11 km. på 54.40 minutter.(4.58 pr. km.)
Joggede hjem fra banegården. Var en tur ude omkring Sundet. Stadig lidt glat.

Kl. 16.15: Styrketræning.

I alt på dagen: 17,5 km.

Træning onsdag d. 11/2 - 2026

Kl. 14.15: 15 km. på 67.50 minutter. (4.31 pr. km.)
Jeg løb den samme tur som i mandags, dog med et ekstra lille loop rundt om Boller på hjemvejen. Jeg følte mig i dag bedre løbende, end jeg har gjort længe. Håber dette fortsætter. Jeg er dog forberedt på nogle små tilbagefald undervejs. Sådan plejer det at være.

I alt på dagen: 15 km.

Træning tirsdag d. 10/2 - 2026

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

Træning mandag d. 9/2 - 2026

Kl. 14.30: 13 km. på 60.10 minutter. (4.38 pr. km.)
En tur ud ad Bollervej til Sejet, hvorfra jeg løb retur ad Bollervej med en lille afstikker ned gennem Boller. Føret var fint på stort set hele turen.

Kl. 17.00: Styrketræning.

I alt på dagen: 13 km.

Træning søndag d. 8/2 - 2026

Kl. 13.00: 15,1 km. på 73.40 minutter. (4.53 pr. km.)
Joggede en rolig tur i byen. Grundet den megen sne søgte jeg de ryddede cykelstier. Der var dog nogle steder undervejs, hvor føret var lidt udfordrende.

I alt på dagen: 15,1 km.
I alt på ugen: 42,6 km.

Evaluering af ugen:
I denne uge har løbet været reduceret yderligere. Det skyldes 2 ting. Dels har jeg været presset på privatfronten. Dels også vejret. Når nu jeg fortsat kæmper lidt med balle/baglår/hase, så må jeg bare konstartere, at sne og glat føre på ingen måde harmonerer særlig godt med de skavanker, som jeg pt. døjer med.

Træning lørdag d. 7/2 - 2026

Ingen træn8ng.

Træning fredag d. 6/2 - 2026

Kl. 19.30: Styrketræning.

Træning torsdag d. 5/2 - 2026

Kl. 7.45: 11,2 km. på 54.00 minutter. (4.49 pr. km.)
Morgentur i Boller skov.

I alt på dagen: 11,2 km.

Træning onsdag d. 4/2 - 2026

Ingen træning.

Træn8ng tirsdag d. 3/2 - 2026

Ingen træning.

Træning mandag d. 2/2 - 2026

Kl. 7.45: 8 km. på 40.55 minutter. (5.07 pr. km.)
Kort morgentur.

Kl. 16.15: 8,3 km. på 40.10 minutter. (4.50 pr. km.) + styrketræning.
En kort tur som primært var opvarmning til styrke.

I alt på dagen: 16,3 km.

Træning søndag d. 1/2 - 2026

Kl. 13.30: 18,1 km. på 88.20 minutter. (4.53 pr. km.)
Joggede en kold søndagstur med Kenni og Katrine. Vi var en tur ude omkring Bygholm sø, ude på Bryrupbanestien og Bygholm park.

I alt på dagen: 18,1 km.
I alt på ugen: 80,7 km.