Træning tirsdag d. 8/10 - 2024

Kl. 8.00: 10 km. på 47.30 minutter. (4.45 pr. km.)
Morgentur i Klokkedal og på Bollerstien.

Kl. 15.00: 10 km. på bånd. De første 3 km. med 13 km/t. de næste 3 km. med 13,5 km/t. de næste 3 km. med 14 km/t. Den sidste km. med 14,5 km/t.

I alt på dagen: 20 km.