Kl. 8.00: 10 km. på 46.30 minutter. (4.39 pr. km.)
Morgentur i Klokkedal skov og Bollerstien.
Kl. 15.00: 11 km. på bånd med 14 km/t. på de første 5 km. med 14,5 km/t. på de næste 5 km. mens jeg løb 15 km/t. på den sidste km. Jeg var heldigvis noget mere frisk end i går.
I alt på dagen: 21 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar